上游充通大睾 Shanghai Jiao Tong University 幸福课运动与冥想 如何扭转“或逃或战”反应，塔尔宾一夏哈尔的其 中一个建议，就是每次遇到红灯，把他当做一个深呼吸 的机会，不管是走路还是遇到红灯，或者在车里。以前 我用过这种方法，每次遇到红灯时，都很烦躁，尤其是 刚刚从绿灯转成红灯时，现在每次遇到红灯，我都把它 当做一个机会，深深呼吸，在生活中学和深呼吸，一天 几次，能产生深远影响。Shanghai Jiao Tong University 如何扭转“或逃或战”反应，塔尔宾－夏哈尔的其 中一个建议，就是每次遇到红灯，把他当做一个深呼吸 的机会，不管是走路还是遇到红灯，或者在车里。以前 我用过这种方法，每次遇到红灯时，都很烦躁，尤其是 刚刚从绿灯转成红灯时，现在每次遇到红灯，我都把它 当做一个机会，深深呼吸，在生活中学和深呼吸，一天 几次，能产生深远影响。 幸福课_运动与冥想