上浒充通大睾 运动关乎幸福 Shanghai Jiao Tong University 哈佛大学公开课：幸福课运动与冥想 http://open.163.com/movie/2006/1/2/l/M6HV75 506 M6143F921.html 8:40--13:40-=-21:00 1.运动选择： 有氧运动，间歌运动，花样运动 2.运动需要克服障碍： 进入状态，分散注意力，没有时间，潜意识障碍。 运动是一项投资。 你幸福吗？ 做运动，记忆力提高，精神更集中，更充分利用 时间，提高创造力。 3.运动是理想的精神药物 TalBen-Shahar,Ph.D. 运动能促进释放去甲肾上腺素，血清素（⑤-羟色胺）， 塔尔宾一夏哈尔， 多巴胺，对抗压力，焦虑症，恐慌症和抑郁症 哈佛大学哲学与心理学 博士 John Ratey 运动改造大脑Shanghai Jiao Tong University 运动关乎幸福 哈佛大学公开课：幸福课_运动与冥想 http://open.163.com/movie/2006/1/2/I/M6HV75 5O6_M6I43F92I.html 8:40---13:40---21:00 TalBen-Shahar，Ph.D. 塔尔宾－夏哈尔， 哈佛大学哲学与心理学 博士 1.运动选择： 有氧运动，间歇运动，花样运动 2.运动需要克服障碍： 进入状态，分散注意力，没有时间，潜意识障碍。 运动是一项投资。 做运动，记忆力提高，精神更集中，更充分利用 时间，提高创造力。 3.运动是理想的精神药物 运动能促进释放去甲肾上腺素，血清素(5-羟色胺)， 多巴胺，对抗压力，焦虑症，恐慌症和抑郁症 John Ratey 运动改造大脑