三、情绪的调节方法 担心笔记实例： 苦恼 解决方案 重要程度 (1~10 其他 总是肚子疼 担心是不是健 两天后有时间，去医院 自己一个人猜测是不会得 8 康出了问题 做个检查 出任何答案的 朋友好像误会 她不是我非常好的朋友 了我在电话里 可以给朋友打电话道款 如果因为这些话就生气 3 说的话，好像 也可以等一等看看朋友的 与其说是我的错，不如说 生气了 反应，先等一天看看 是她的自卑情结。最好先 看一看朋友的反应 不学习只是担心，这也是 担心两个月后 8 情绪习惯的一种。现在重 的考试会考砸 按照计划竭尽全力地复习 要的是，要从明天早晨开 始学习三、情绪的调节方法 苦恼 解决方案 重要程度 （1~10） 其他 总是肚子疼， 担心是不是健 康出了问题 两天后有时间，去 医院 做个检查 8 自己一个人猜测是不会得 出任何答案的 朋友好像误会 了我在电话里 说的话，好像 生气了 可以给朋友打电话道歉， 也可以等一等看看朋友的 反应，先等一天看看 3 她不是我非常好的朋友， 如果因为这些话就生气， 与其说是我的错，不如说 是她的自卑情结。最好先 看一看朋友的反应 担心两个月后 的考试会考砸 按照计划竭尽全力地复习 8 不学习只是担心，这也是 情绪习惯的一种。现在重 要的是，要从明天早晨开 始学习 担心笔记实例：