如何防止这种情况的发生呢? “持之以恒”在这时是一种好的态度。坚持 每天都要有一定的运动量,保证每天都有让脂肪 燃烧的机会,非常重要。 另外,在一些生活的习惯上,我们也要对自 己严格起来,保证自己每天至少喝1500毫升的水, 加强自身的新陈代谢,减少身体内废物的堆积。 25岁前,你在上床睡觉前的3个小时内不要吃 东西,25岁后,这个时间要加长至4~5个小时 另外,不要认为饥饿是最好的减肥手段。事 实上,如果大饿了一次,你就会大吃一次,这样 的暴饮暴食,最不利于减肥。如何防止这种情况的发生呢？ “持之以恒”在这时是一种好的态度。坚持 每天都要有一定的运动量，保证每天都有让脂肪 燃烧的机会，非常重要。 另外，在一些生活的习惯上，我们也要对自 己严格起来，保证自己每天至少喝1500毫升的水， 加强自身的新陈代谢，减少身体内废物的堆积。 25岁前，你在上床睡觉前的3个小时内不要吃 东西，25岁后，这个时间要加长至4～5个小时。 另外，不要认为饥饿是最好的减肥手段。事 实上，如果大饿了一次，你就会大吃一次，这样 的暴饮暴食，最不利于减肥