教案： 《体适能评定理论与方法》第一次课 体适能评定理 课程名称 课程类型 通识核心课程 论与方法 授课题目 绪论 授课形式 主讲教师授课 授课时间 周次/课次 16/1 1掌握体适能的概念、各组成要素：科学地进行体育健身活动的基本含义： 2.熟悉生活方式的目标和行为方式： 教学目标 3.了解体育活动和健康之间的密切联系：影响体适能和健康的因素：体适能测评 的发展简史及趋势。 教育技术 多媒体教学 备 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 注 教学内容设计： 第一部分开始部分(5分钟) 引导学生了解本次课的学习内容，形式采取向学生提问，教师归 纳、小结。引出本次课的教学内容。 第二部分 基本部分(80分钟) 结束部分(5分钟) 对本次课教学内容进行回顾小结，提出本节课需要掌握的内容和重点，布 置思考题 自20世纪40年代开始，体适能学领域的先驱者们，像T.K.Cureton,.Bruno Balke,.和Peter Karpovich等人，以大量的实验研究探索规律的体育活动对体 适能和健康，尤其是在心肺机能和身体成分的方面的影响。在这些研究的基础 上，美国运动医学会(ACSM)在1978年发布了一份报告书，其的主要作者 是Michael Pollock,报告书主要内容是关于为增强体适能而进行体育锻炼所需 要的运动类型和运动量。其中的推荐意见在后来的修订版中虽略有改动，但仍 然是为增强体适能为目标而进行运动的黄金标准。即处于静态生活的个人可以 大幅度地降低罹患心脏病和其他疾患的风险，而这仅仅需要在每周的大部分天 数当中进行30min左右的轻度或中强度的身体活动。如果在每周有3到5天进 行较为强烈的有氧运动，将能够在增强体适能方面获得更大的益处。教案: 《体适能评定理论与方法》第一次课 课程名称 体适能评定理 论与方法 课程类型 通识核心课程 授课题目 绪论 授课形式 主讲教师授课 授课时间 周次/课次 16/1 教学目标 1.掌握体适能的概念、各组成要素；科学地进行体育健身活动的基本含义； 2.熟悉生活方式的目标和行为方式； 3.了解体育活动和健康之间的密切联系；影响体适能和健康的因素；体适能测评 的发展简史及趋势。 教育技术 多媒体教学 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 备 注 教学内容设计： 第一部分 开始部分（5 分钟） 引导学生了解本次课的学习内容，形式采取向学生提问，教师归 纳、小结。引出本次课的教学内容。 第二部分 基本部分（80 分钟） 结束部分（5 分钟） 对本次课教学内容进行回顾小结，提出本节课需要掌握的内容和重点，布 置思考题 自 20 世纪 40 年代开始，体适能学领域的先驱者们，像 T. K. Cureton, Bruno Balke, 和 Peter Karpovich 等人，以大量的实验研究探索规律的体育活动对体 适能和健康，尤其是在心肺机能和身体成分的方面的影响。在这些研究的基础 上，美国运动医学会（ACSM）在 1978 年发布了一份报告书，其的主要作者 是 Michael Pollock，报告书主要内容是关于为增强体适能而进行体育锻炼所需 要的运动类型和运动量。其中的推荐意见在后来的修订版中虽略有改动，但仍 然是为增强体适能为目标而进行运动的黄金标准。即处于静态生活的个人可以 大幅度地降低罹患心脏病和其他疾患的风险，而这仅仅需要在每周的大部分天 数当中进行 30min 左右的轻度或中强度的身体活动。如果在每周有 3 到 5 天进 行较为强烈的有氧运动，将能够在增强体适能方面获得更大的益处