©福建船政交通职业学院 体育教研部 二、复习泰山绳 1.教师讲解示范攀登 训练项目的完成方法 5-10 以及注意事项。 2.学生认真听讲。 3.学生分组练习，教师 纠正指导。 要求 使用方法：抓住缆绳，后退一定的 3.速度由慢到快。 距离，双脚蹬地向前冲出，利用绳4.注意运用正确的方 子把身体带到沙坑的另一边。 式完成每个项目。 注意事项： 抗时英及时 松公手。 1.教师讲解示范攀登 训练项目的 三、复习太极门 以及注意事项 完成方法 2.学生认真听讲。 片罪平1 3.学生分组练习，教师 纠正指导. 使用方法：双手握住门，双脚蹬地 用力把门推开。 注意事项：手脚协调用力 四、复习腾跃训练、穿越时空项、 5-10 攀登训练和台阶爬网、锁链桥、悬 组织： 前行、梅花桩、跨越障碍、攀爬学生分组练习，教师巡次 网 视指导。福建船政交通职业学院 体育教研部 分 5 二、复习泰山绳 使用方法：抓住缆绳，后退一定的 距离，双脚蹬地向前冲出，利用绳 子把身体带到沙坑的另一边。 注意事项: 1.需后退一定的距离。 2.绳子带到身体过沙坑时要及时 松手。 三、复习太极门 使用方法：双手握住门，双脚蹬地 用力把门推开。 注意事项：手脚协调用力 四、复习腾跃训练、穿越时空项、 攀登训练和台阶爬网、锁链桥、悬 挂前行、梅花桩、跨越障碍、攀爬 网 1.教师讲解示范攀登 训练项目的完成方法 以及注意事项。 2.学生认真听讲。 3.学生分组练习，教师 纠正指导。 要求： 3. 速度由慢到快。 4. 注意运用正确的方 式完成每个项目。 组织： 1.教师讲解示范攀登 训练项目的完成方法 以及注意事项。 2.学生认真听讲。 3.学生分组练习，教师 纠正指导。 组织： 学生分组练习，教师巡 视指导。 5-10 次 5-10 次