延迟性肌肉酸痛（自学) (Delayed-onset muscular soreness,DOMS) ·延迟性肌肉酸痛(delayed-onset muscular soreness, DOMS)是指机体进行大运动量训练后，特别是强度突然 增加，尤其是离心运动后一段时间内所出现的肌肉酸痛现 象。主要出现于大强度、持续性、离心运动，如下坡跑， 或大运动量运动（马拉松）24小时以后。 ●DOMS具有两个明显特征：①一般在运动结束后24小时出 现，24~48小时达到高峰，疼痛最为严重，可持续5~7 天或更长时间后逐渐缓解直至疼痛症状完全消失；②好发 于离心运动，特别是大强度离心性运动之后。 延迟性肌肉酸痛（自学） （Delayed-onset muscular soreness,DOMS) ⚫ 延迟性肌肉酸痛（delayed-onset muscular soreness， DOMS）是指机体进行大运动量训练后，特别是强度突然 增加，尤其是离心运动后一段时间内所出现的肌肉酸痛现 象。主要出现于大强度、持续性、离心运动，如下坡跑， 或大运动量运动（马拉松）24小时以后。 ⚫ DOMS具有两个明显特征：①一般在运动结束后24小时出 现，24～48小时达到高峰，疼痛最为严重，可持续5～7 天或更长时间后逐渐缓解直至疼痛症状完全消失；②好发 于离心运动，特别是大强度离心性运动之后