系 课、项目 第 次课 、进一步完善传接棒技术和起跑技术 本课|2、学习高速跑进中的传接棒技术,并掌握确定标志线的方法,并能进实际 目标 用 教学 接力区内高速中传接棒技术。 时间 组织、教法与要求 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 △教师 师生问好 XXXXXXX 3、宣布本次课任务。 KXXXXXX 4、安排见习生。 准备部分 1、慢跑1圈 腕关节、肩关节的绕环练 XXXXXXXX (体操队形散开) 3、先屈后直摆臂练习 4、原地站立屈臂摆动,前后排配合传接棒练习 (向后转互换角色) 5、压腿练习。 着重做大腿前后侧肌群拉长练习 6、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 基本部分 教法1、确定并运用标志线(4人一组)进行最佳传接练习。 组织要求:要求学生自由结组,实力相对平均,每组的1、2棒和3、4 棒先分别练习,然后2、3棒再练习 要求:标志线确定好,及时调整到最佳位置,练习中要全力跑,这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法2、4×50M接力跑练习。 组织:各级实力要相当 3组同时练习熟练后可安排比赛 要求:在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒,动作要到位。系 课、项目 第 2 次课 本 课 目 标 1、 进一步完善传接棒技术和起跑技术。 2、 学习高速跑进中的传接棒技术，并掌握确定标志线的方法，并能进实际 运用。 教 学 重 点 接力区内高速中传接棒技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、师生问好。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 1、 慢跑 1 圈。 2、 腕关节、肩关节的绕环练习。 ΧΧΧΧΧΧΧΧ （体操队形散开） ΧΧΧΧΧΧΧΧ 3、 先屈后直摆臂练习。 ∆ 4、 原地站立屈臂摆动，前后排配合传接棒练习。 （向后转互换角色） 5、 压腿练习。 着重做大腿前后侧肌群拉长练习。 6、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 三、 基本部分 教法 1、确定并运用标志线（4 人一组）进行最佳传接练习。 组织要求：要求学生自由结组，实力相对平均，每组的 1、2 棒和 3、4 棒先分别练习，然后 2、3 棒再练习。 要求：标志线确定好，及时调整到最佳位置，练习中要全力跑，这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法 2、4×50M 接力跑练习。 组织：各级实力要相当，2——3 组同时练习熟练后可安排比赛。 要求：在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒，动作要到位。 15’ 30’