上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 矫正方法 正视自卓，承认自卑的存在。 分析利弊·改变 自卑是一种自我怜阀的心理反应， 对“自卑”的观念 01 正常人也有自单，不一定是变态心 理。不要看得过重，封闭自己。 自卓心理是一种消极的心理防御。 认识自卑感的危害 应该客观地进行自我分析。力求做到全 02 面客观辩证地看待自己和别人。既要肯 建立全面客观的评价机制 定自己的价值，勇于悦纳自己。更要坦 然面对自己的缺点，“金无足赤，人无 不是总盯着弱点，把注意力转 完人”，学会正确地与别人比较 移到自己感兴趣也最能体现才能的 活动中，就可以极大地减轻不必要 利用补偿作用克服自卑 的心理负担。强化自己的优势以增 03 强自信，用成就使倾斜的心理天平 恢复平衡。 对自己进行“这难不倒我，我 一定能做到”，“别人行，我也行” 04 进行积极的自我暗示 之类的积极暗示，能增强机体在困 以消除自卑 难时夺取胜利的信心。积极的自我 暗示对于提高人的自信心，克服各 种心理不适有非常重要的作用。 采用一定的方式引导他们建立 健康向上的心理决态。设定目标时 要充分考意目标实现的可能性。如 开展心理咨询 果条件不具备、目标实现的可能性 确立符合自己的抱负 05 极小，即使是很有意义的目标，也 不应列入计划。开展心理咨询 确立符合自己的抱负 进行积极的自我暗示 以消除自卑 利用补偿作用克服自卑 认识自卑感的危害 02 建立全面客观的评价机制 04 01 03 05 正视自卑，承认自卑的存在。 自卑是一种自我怜悯的心理反应， 正常人也有自卑，不一定是变态心 理。不要看得过重，封闭自己。 自卑心理是一种消极的心理防御。 应该客观地进行自我分析。力求做到全 面客观辩证地看待自己和别人。既要肯 定自己的价值，勇于悦纳自己。更要坦 然面对自己的缺点，“金无足赤，人无 完人”，学会正确地与别人比较 不是总盯着弱点，把注意力转 移到自己感兴趣也最能体现才能的 活动中，就可以极大地减轻不必要 的心理负担。强化自己的优势以增 强自信，用成就使倾斜的心理天平 恢复平衡。 对自己进行“这难不倒我，我 一定能做到”，“别人行，我也行” 之类的积极暗示，能增强机体在困 难时夺取胜利的信心。积极的自我 暗示对于提高人的自信心，克服各 种心理不适有非常重要的作用。 采用一定的方式引导他们建立 健康向上的心理状态。设定目标时 要充分考虑目标实现的可能性。如 果条件不具备、目标实现的可能性 极小，即使是很有意义的目标，也 不应列入计划。 矫 正 方 法 分析利弊 ·改变 对“自卑”的观念