3.预防技巧 (1)遇到不开心的事，主动向同学、老师倾诉、宣泄。 (2)遇到挫折和困境时，能够从不同的角度看问题，正确看待挫折，并从中成长。 (3)转移压力，适当参加户外运动、看电影、听音乐，这些都是很好的转移压力的 方法。 (4)多参加社会活动，尽量多交几个朋友并与之往来，发展一定的人际关系能提升 自身的情商和应对挫折的能力。 (1)遇到不开心的事,主动向同学、老师倾诉、宣泄。 (2)遇到挫折和困境时,能够从不同的角度看问题,正确看待挫折,并从中成长。 (3)转移压力,适当参加户外运动、看电影、听音乐,这些都是很好的转移压力的 方法。 (4)多参加社会活动,尽量多交几个朋友并与之往来,发展一定的人际关系能提升 自身的情商和应对挫折的能力。 3.预防技巧