练 结构 练 与 教学内容 组织教法 时间 时 数 其余三指自然弯曲，至于拍 练习方法： 后，中指第一关节顶住拍后靠 按照握拍法、基本站位和准备姿势 近中线部分。 的动作规范，跟教师口令做模仿练习， 横拍握法球拍位于虎口 体会要点. 中，食指与拇指分别置于球拍 纠正两种握拍法易犯错误。教师检 两面，其余三指握拍柄。 查纠错强调握拍的技术要点，强调握拍 基本站位：站位的基本特 应注意的问题，使学生从一开始就养成 点与作用、不同类型打法的运 好的握拍习惯。 动员的基本站位。 纠正方法：(1)让学生知道错在何 准备姿势：双脚开立，略 处， 以及此错误握法对掌握技术的不利 比肩宽，左脚稍前，双膝弯曲， 影响，进而再体会正确握法。(2)采用 含胸收腹，上身略前倾，双目 正确握拍法进行练习。 平视前方，不持拍手自然弯曲 置于体侧，持拍手将球拍置于 腹前方。 3、学习平击发球、平挡球、 讲解示范动作要点， 反手快推 按照平击发球技术的动作规范，做 平击发球动作要点：以右手为 模仿动作的挥拍练习。 例，站位近台中间偏左，抛球 教法提示：平击球时少摩擦，使球尽量 同时向右侧上方引拍，上臂带 不带旋转。 动前臂向前平行挥动，拍形稍 前倾，球下落时，击球中上部 按照推挡技术的动作规范，做模仿 向前乏力，球的第一落点在球 动作的挥拍练习。 台中断。 反手半台范围的推挡对练。 平挡。球动作要点：①选位， 要求： 以右手握拍为例，站在球台左 ①动作要放松，柔和。②力量要轻， 半台，离台约30公分，左脚 节奏稍慢。 稍前，含胸收腹，两眼平视前 分组练习： 方。②击球时，将球拍引至腹 两人一组上台练习平击发球、平 前，略高于球台，拍面几乎垂 挡球、反手快推。 直。当球跳至上升后期或高点 要求： 期时，拍面由后向前上方挥拍 一发一接，一推一档，回合尽量多 用劲，③击球后，随势还原。 些。 反手快推动作要点：击球前手 纠正平击发球、平挡球、反手快推 臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍 练习中的易犯错误。 前倾、手腕外展，击球中上部， 食指用力、拇指放松。 4、介绍单步、调整步。 讲解介绍单步、调整步。2 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 其余三指自然弯曲，至于拍 后，中指第一关节顶住拍后靠 近中线部分。 横拍握法-球拍位于虎口 中，食指与拇指分别置于球拍 两面，其余三指握拍柄。 基本站位：站位的基本特 点与作用、不同类型打法的运 动员的基本站位。 准备姿势：双脚开立，略 比肩宽，左脚稍前，双膝弯曲， 含胸收腹，上身略前倾，双目 平视前方，不持拍手自然弯曲 置于体侧，持拍手将球拍置于 腹前方。 3、学习平击发球、平挡球、 反手快推 平击发球动作要点：以右手为 例，站位近台中间偏左，抛球 同时向右侧上方引拍，上臂带 动前臂向前平行挥动，拍形稍 前倾，球下落时，击球中上部 向前乏力，球的第一落点在球 台中断。 平挡。球动作要点：①选位， 以右手握拍为例，站在球台左 半台，离台约 30 公分，左脚 稍前，含胸收腹，两眼平视前 方。②击球时，将球拍引至腹 前，略高于球台，拍面几乎垂 直。当球跳至上升后期或高点 期时，拍面由后向前上方挥拍 用劲，③击球后，随势还原。 反手快推动作要点：击球前手 臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍 前倾、手腕外展，击球中上部， 食指用力、拇指放松。 4、介绍单步、调整步。 练习方法： 按照握拍法、基本站位和准备姿势 的动作规范，跟教师口令做模仿练习, 体会要点. 纠正两种握拍法易犯错误。教师检 查纠错强调握拍的技术要点，强调握拍 应注意的问题，使学生从一开始就养成 好的握拍习惯。 纠正方法：（1）让学生知道错在何 处，以及此错误握法对掌握技术的不利 影响，进而再体会正确握法。（2）采用 正确握拍法进行练习。 讲解示范动作要点， 按照平击发球技术的动作规范，做 模仿动作的挥拍练习。 教法提示：平击球时少摩擦，使球尽量 不带旋转。 按照推挡技术的动作规范，做模仿 动作的挥拍练习。 反手半台范围的推挡对练。 要求： ①动作要放松，柔和。②力量要轻， 节奏稍慢。 分组练习： 两人一组上台练习平击发球、平 挡球、反手快推。 要求： 一发一接，一推一档，回合尽量多 些。 纠正平击发球、平挡球、反手快推 练习中的易犯错误。 讲解介绍单步、调整步