运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 人 周次 第1周 班级 数 任课教师 周菲 课题 理论与实践 1、 介绍常用术语概念，包括球、拍、 台，击球时间、 击球部位、击球动作结构： 2、学习握拍法、站位、基本姿势： 课的 3、学习平击发球、平挡球、反手快推： 任务 4、 介绍单步、调整步。 5、通过了解乒乓球运动的发展历程以及中国在世界乒乓球运动中的地位，培养学 生自力更生、攻坚克难、为国无私奉献的精神。 教具 球台、球网、球拍、球 练 练 结构与 组织教法 习 习 教学内容 时间 时 字 间 数 1、集合整队、师生问好，考 组织方法： 一、 勤。 **火★*火光 10 开 2、介绍自己。 **火**火火 的 3、 宣布本学期教学程序：根 ▲ 据教学规定，乒乓球教学为 教学要求： 96学时(48次课)，教学程序 集合站队要快速、整齐、安静。专 及具体课次安排如下。 心听讲，记住本单元乒乓球教学内容、 4、简介目前国内外乒乓球发 要求及要达到的目的。 展概况以及中国在世界乒乓 明确本课学习任务，做到心中有 球中的地位，体现体育强国。 数， 以便积极主动地去学习。 5、报告本课教学任务，简述 教学过程、要求及目的。 组织方法： 二 6、安排见习生。 1、绕场地慢跑210米。 准 2、做行进间徒手操： 15 香 热身活动 3、单步、并步、交叉步练习。 部 教学要求： 分 整齐、有节奏，充分活动开身体各 1、介绍常用术语概念，包括 关节。 球、拍、台、击球时间、击球 教学方法： 基 部位、拍形、击球点、击球动 讲解常用术语，使学生在学习乒乓 60' 本 作结构： 球课前掌握一些预备知识。 部 2.学习握拍法、站位、基本姿 重点讲解示范握拍方法、基本站 分 势。 位、基本姿势。 握拍法：直拍握法，食指与拇 组织方法： 指自然弯曲分别压住球拍两 列队于球台两侧，教师分解动作示 肩，拇指与食指的距离适中， 范，边讲边示范。让学生加深理解。 1
1 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周 次 第 1 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 理论与实践 课 的 任 务 1、介绍常用术语概念，包括球、拍、台，击球时间、击球部位、击球动作结构； 2、学习握拍法、站位、基本姿势； 3、学习平击发球、平挡球、反手快推； 4、介绍单步、调整步。 5、通过了解乒乓球运动的发展历程以及中国在世界乒乓球运动中的地位，培养学 生自力更生、攻坚克难、为国无私奉献的精神。 教 具 球台、球网、球拍、球 结构与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队、师生问好，考 勤。 2、介绍自己。 3、宣布本学期教学程序：根 据教学规定，乒乓球教学为 96 学时（48 次课），教学程序 及具体课次安排如下。 4、简介目前国内外乒乓球发 展概况以及中国在世界乒乓 球中的地位，体现体育强国。 5、报告本课教学任务，简述 教学过程、要求及目的。 6、安排见习生。 热身活动 1、介绍常用术语概念，包括 球、拍、台、击球时间、击球 部位、拍形、击球点、击球动 作结构； 2.学习握拍法、站位、基本姿 势。 握拍法：直拍握法-食指与拇 指自然弯曲分别压住球拍两 肩，拇指与食指的距离适中， 组织方法： ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ▲ 教学要求： 集合站队要快速、整齐、安静。专 心听讲，记住本单元乒乓球教学内容、 要求及要达到的目的。 明确本课学习任务，做到心中有 数，以便积极主动地去学习。 组织方法： 1、绕场地慢跑 210 米。 2、做行进间徒手操； 3、单步、并步、交叉步练习。 教学要求： 整齐、有节奏，充分活动开身体各 关节。 教学方法： 讲解常用术语，使学生在学习乒乓 球课前掌握一些预备知识。 重点讲解示范握拍方法、基本站 位、基本姿势。 组织方法： 列队于球台两侧，教师分解动作示 范，边讲边示范。让学生加深理解。 10’ 15’ 60’
练 结构 练 与 教学内容 组织教法 时间 时 数 其余三指自然弯曲，至于拍 练习方法： 后，中指第一关节顶住拍后靠 按照握拍法、基本站位和准备姿势 近中线部分。 的动作规范，跟教师口令做模仿练习， 横拍握法球拍位于虎口 体会要点. 中，食指与拇指分别置于球拍 纠正两种握拍法易犯错误。教师检 两面，其余三指握拍柄。 查纠错强调握拍的技术要点，强调握拍 基本站位：站位的基本特 应注意的问题，使学生从一开始就养成 点与作用、不同类型打法的运 好的握拍习惯。 动员的基本站位。 纠正方法：(1)让学生知道错在何 准备姿势：双脚开立，略 处， 以及此错误握法对掌握技术的不利 比肩宽，左脚稍前，双膝弯曲， 影响，进而再体会正确握法。(2)采用 含胸收腹，上身略前倾，双目 正确握拍法进行练习。 平视前方，不持拍手自然弯曲 置于体侧，持拍手将球拍置于 腹前方。 3、学习平击发球、平挡球、 讲解示范动作要点， 反手快推 按照平击发球技术的动作规范，做 平击发球动作要点：以右手为 模仿动作的挥拍练习。 例，站位近台中间偏左，抛球 教法提示：平击球时少摩擦，使球尽量 同时向右侧上方引拍，上臂带 不带旋转。 动前臂向前平行挥动，拍形稍 前倾，球下落时，击球中上部 按照推挡技术的动作规范，做模仿 向前乏力，球的第一落点在球 动作的挥拍练习。 台中断。 反手半台范围的推挡对练。 平挡。球动作要点：①选位， 要求： 以右手握拍为例，站在球台左 ①动作要放松，柔和。②力量要轻， 半台，离台约30公分，左脚 节奏稍慢。 稍前，含胸收腹，两眼平视前 分组练习： 方。②击球时，将球拍引至腹 两人一组上台练习平击发球、平 前，略高于球台，拍面几乎垂 挡球、反手快推。 直。当球跳至上升后期或高点 要求： 期时，拍面由后向前上方挥拍 一发一接，一推一档，回合尽量多 用劲，③击球后，随势还原。 些。 反手快推动作要点：击球前手 纠正平击发球、平挡球、反手快推 臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍 练习中的易犯错误。 前倾、手腕外展，击球中上部， 食指用力、拇指放松。 4、介绍单步、调整步。 讲解介绍单步、调整步
2 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 其余三指自然弯曲，至于拍 后，中指第一关节顶住拍后靠 近中线部分。 横拍握法-球拍位于虎口 中，食指与拇指分别置于球拍 两面，其余三指握拍柄。 基本站位：站位的基本特 点与作用、不同类型打法的运 动员的基本站位。 准备姿势：双脚开立，略 比肩宽，左脚稍前，双膝弯曲， 含胸收腹，上身略前倾，双目 平视前方，不持拍手自然弯曲 置于体侧，持拍手将球拍置于 腹前方。 3、学习平击发球、平挡球、 反手快推 平击发球动作要点：以右手为 例，站位近台中间偏左，抛球 同时向右侧上方引拍，上臂带 动前臂向前平行挥动，拍形稍 前倾，球下落时，击球中上部 向前乏力，球的第一落点在球 台中断。 平挡。球动作要点：①选位， 以右手握拍为例，站在球台左 半台，离台约 30 公分，左脚 稍前，含胸收腹，两眼平视前 方。②击球时，将球拍引至腹 前，略高于球台，拍面几乎垂 直。当球跳至上升后期或高点 期时，拍面由后向前上方挥拍 用劲，③击球后，随势还原。 反手快推动作要点：击球前手 臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍 前倾、手腕外展，击球中上部， 食指用力、拇指放松。 4、介绍单步、调整步。 练习方法： 按照握拍法、基本站位和准备姿势 的动作规范，跟教师口令做模仿练习, 体会要点. 纠正两种握拍法易犯错误。教师检 查纠错强调握拍的技术要点，强调握拍 应注意的问题，使学生从一开始就养成 好的握拍习惯。 纠正方法：（1）让学生知道错在何 处，以及此错误握法对掌握技术的不利 影响，进而再体会正确握法。（2）采用 正确握拍法进行练习。 讲解示范动作要点， 按照平击发球技术的动作规范，做 模仿动作的挥拍练习。 教法提示：平击球时少摩擦，使球尽量 不带旋转。 按照推挡技术的动作规范，做模仿 动作的挥拍练习。 反手半台范围的推挡对练。 要求： ①动作要放松，柔和。②力量要轻， 节奏稍慢。 分组练习： 两人一组上台练习平击发球、平 挡球、反手快推。 要求： 一发一接，一推一档，回合尽量多 些。 纠正平击发球、平挡球、反手快推 练习中的易犯错误。 讲解介绍单步、调整步
练 练 与 教学内容 组织教法 次 时间 间 数 组织方法： 四、 1、 放松活动： ×××××× 5 结 2、 小结本节课情况： ×X×××X 束 3 布置作业及下次课内容： 部 4、 整理器材，归还器材。 △ 5、师生道别。 教学要求： 1、通过回顾我国乒乓球运动的发展历 程，从自力更生、攻坚克难到成为世界 乒乓球强国，从而激发学生的爱国热 情，培养学生的远大理想，实现个人价 值和社会价值的统一。 2、再次强调一遍所学技术要领。 课的平均心率预计 生理负荷曲线预计 课的练习密度预计 课后小节 3
3 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 四、 结 束 部 分 1、放松活动； 2、小结本节课情况； 3、布置作业及下次课内容； 4、整理器材，归还器材。 5、师生道别。 组织方法： ×××××× ×××××× Δ 教学要求： 1、通过回顾我国乒乓球运动的发展历 程，从自力更生、攻坚克难到成为世界 乒乓球强国，从而激发学生的爱国热 情，培养学生的远大理想，实现个人价 值和社会价值的统一。 2、再次强调一遍所学技术要领。 5’ 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 课的练习密度预计 课 后 小 节
运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 人 周次 第2周 班级 数 任课教师 周菲 课题 基本技术教学课 1、 复习反手快推。 课的 2、 学习加力推、学习正手近台攻球技术。 任务 3、 了解乒乓球多球训练的方法。 4、通过学习，培养学生爱护公共财产， 杜绝浪费，树立正确的健康观、价值观。 教具 球、球拍、球网、球台 结构 练 练 习 习 与 教学内容 组织教法 时 时间 次 间 数 组织教法： 5' 一、 1、集合整队，师生问好。 XX×××× 开 2、宣布本节课内容 XXXXXX 始 3、提问： 部 乒乓球起源于哪个国家？ △ 分 击球部位指的是什么？等。 4、安排见习生 二、 1、跑步。 绕场地慢跑两圈，整齐、有节奏， 15 准 2、做行进操。 充分活动开身体各关节。 备 3、 握拍练习 按照握拍法、基本站位和准备姿 部 势，推挡技术的动作规范，做模仿动作 分 的挥拍练习。 三、 1、复习反手推挡。 示范并做模仿动作练习。 65 基 讲解乒乓球多球训练的重要性以 本 及训练方法，将学生分组进行练习。 部 要求：①手腕不要上翘或下吊。②推挡 分 时肘部不要抬起。③拍面前倾角度，击 球时间。④肩部放松。 2、 学习加力推。 讲解加力推的特点和作用，讲解和 ①特点与作用。 示范加力推的动作要点。 ②动作要点：左脚稍前， 按照加力推技术的动作规范，做模 身体离台21-50厘米，手臂弯 仿动作的挥拍练习：半台范围的加力推 曲并外旋。击球时前臂提起上 挡对练。 臂后收，肘适当贴体。触球瞬 纠正易犯错误。 间拍形前倾，食指用力拇指放 分组练习，教师巡回指导
4 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第 2 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 基本技术教学课 课 的 任 务 1、复习反手快推。 2、学习加力推、学习正手近台攻球技术。 3、了解乒乓球多球训练的方法。 4、通过学习，培养学生爱护公共财产，杜绝浪费，树立正确的健康观、价值观。 教 具 球、球拍、球网、球台 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队，师生问好。 2、宣布本节课内容 3、提问： 乒乓球起源于哪个国家？ 击球部位指的是什么？等。 4、安排见习生 1、跑步。 2、做行进操。 3、握拍练习 1、复习反手推挡。 2、学习加力推。 ①特点与作用。 ②动作要点：左脚稍前， 身体离台 21-50 厘米，手臂弯 曲并外旋。击球时前臂提起上 臂后收，肘适当贴体。触球瞬 间拍形前倾，食指用力拇指放 组织教法： ×××××× ×××××× Δ 绕场地慢跑两圈，整齐、有节奏， 充分活动开身体各关节。 按照握拍法、基本站位和准备姿 势，推挡技术的动作规范，做模仿动作 的挥拍练习。 示范并做模仿动作练习。 讲解乒乓球多球训练的重要性以 及训练方法，将学生分组进行练习。 要求：①手腕不要上翘或下吊。②推挡 时肘部不要抬起。③拍面前倾角度，击 球时间。④肩部放松。 讲解加力推的特点和作用，讲解和 示范加力推的动作要点。 按照加力推技术的动作规范，做模 仿动作的挥拍练习；半台范围的加力推 挡对练。 纠正易犯错误。 分组练习，教师巡回指导。 5’ 15’ 65’
结构 与 教学内容 组织教法 习时 习次 时间 数 松，在球上升期或高点期击球 中上部，前臂手腕加速向前下 方推压，腰、髋顺势转动发力。 击球后，手臂手腕随势挥动， 并迅速还原。 3、学习正手近台攻球。 讲解攻球技术的种类，重点讲解正 ①正手近台攻球技术的 手近台攻球的特点和作用。讲解示范正 特点与作用。 手近台攻球技术动作要点。 ②动作要点： 按照正手近台攻球技术的动作规 击球前：选位：左脚稍前， 范，做模仿动作的挥拍练习。 离台约50公分。 分组练习。教师巡回指导，纠正易 引拍：手臂自然弯曲，并 犯错误。 做内旋使拍面稍前倾，以前臂 打一板的练习：一人发平击球，另 后引为主将球引至身体右侧 一人练习攻球，攻一板球后即重新发 后方。 球。 迎球：手臂向左前方迎 攻一档的练习。 球。 击球时：当来球跳至上升 期，拍面稍前倾击球中上部， 在大臂带动下前臂快速向左 前方挥动，手腕配合内旋。 击球后：手臂迅速向左前 上方随势挥动，迅速还原成击 球前的准备姿势。 5
5 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 松，在球上升期或高点期击球 中上部，前臂手腕加速向前下 方推压，腰、髋顺势转动发力。 击球后，手臂手腕随势挥动， 并迅速还原。 3、学习正手近台攻球。 ①正手近台攻球技术的 特点与作用。 ②动作要点： 击球前：选位：左脚稍前， 离台约 50 公分。 引拍：手臂自然弯曲，并 做内旋使拍面稍前倾，以前臂 后引为主将球引至身体右侧 后方。 迎球：手臂向左前方迎 球。 击球时：当来球跳至上升 期，拍面稍前倾击球中上部， 在大臂带动下前臂快速向左 前方挥动，手腕配合内旋。 击球后：手臂迅速向左前 上方随势挥动，迅速还原成击 球前的准备姿势。 讲解攻球技术的种类，重点讲解正 手近台攻球的特点和作用。讲解示范正 手近台攻球技术动作要点。 按照正手近台攻球技术的动作规 范，做模仿动作的挥拍练习。 分组练习。教师巡回指导，纠正易 犯错误。 打一板的练习：一人发平击球，另 一人练习攻球，攻一板球后即重新发 球。 一攻一档的练习。 ×
结构 练 与 教学内容 组织教法 习次 时间 间 数 四、 1、 放松活动： ×××××× 5 结 2、 小结本节课情况： ×X×××× 束 3、布置作业及下次课内容： 部 4、 整理器材，归还器材。 △ 分 5、师生道别。 1、放松活动 2、通过了解多球训练使学生树立 爱护公共财产，杜绝浪费的意识，培养 学生乒乓球运动兴趣，养成运动习惯。 课的平均心率预计 生理负荷曲线预计 课的练习密度预计 课后小节 6
6 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 四、 结 束 部 分 1、放松活动； 2、小结本节课情况； 3、布置作业及下次课内容； 4、整理器材，归还器材。 5、师生道别。 ×××××× ×××××× Δ 1、放松活动 2、通过了解多球训练使学生树立 爱护公共财产，杜绝浪费的意识，培养 学生乒乓球运动兴趣，养成运动习惯。 5’ 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 课的练习密度预计 课 后 小 节
运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 人 第3周 班级 数 任课教师 周菲 课题 基本技术教学课 1、 复习反手推挡技术。 课的 2、 学习正手近台攻球技术。 任务 3、 介绍正手中远台攻球。 4、通过学习技术，注重击球质量，培养学生持之以恒的毅力和精益求精的态度。 教具 球、球拍、球网、球台 结构 练 与 教学内容 组织教法 习 时间 时 次 数 一、 1、集合整队，师生问好。 XXX××X 开 2、布置本节课内容。 XXXXXX 始 3、检查服装、器材。 部 4、安排见习生。 △ 分 5、 提问： 反手推挡的动作要点？ 要求：队伍整齐、态度认真、动作 规范：值日生领操口令准确、清晰、节 二、 1、慢跑，行进操，伸展，扩 奏感强。 15 准 胸，振臂，体转，体侧，全身， 反手推挡20x3 备 跳跃，四肢各个关节的活动： 正手近台攻球20x3 部 2、 徒手挥拍 要求：强调肘关节靠近身体，在上 分 升期击球：回合要多，力量要轻。 分台练习，巡回辅导：提倡互帮互 三、 1、复习反手推挡技术。 学。 65 基 要求：注意攻球时以前臂用力为 本 主，拍形略前倾；保持腰、腿的配合， 部 每次击球时要有重心交换，击球后还原 2、学习正手近台攻球技术。 要快，保持动作的连贯性：力量适中、 多打板数。 按照正手近台攻球技术的动作规 范，做模仿动作的挥拍练习。 分组练习。教师巡回指导，纠正易 犯错误。 打一板的练习：一人发平击球，另 7
7 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第 3 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 基本技术教学课 课 的 任 务 1、复习反手推挡技术。 2、学习正手近台攻球技术。 3、介绍正手中远台攻球。 4、通过学习技术，注重击球质量，培养学生持之以恒的毅力和精益求精的态度。 教 具 球、球拍、球网、球台 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队，师生问好。 2、布置本节课内容。 3、检查服装、器材。 4、安排见习生。 5、提问： 反手推挡的动作要点？ 1、慢跑，行进操，伸展，扩 胸，振臂，体转，体侧，全身， 跳跃，四肢各个关节的活动； 2、徒手挥拍 1、复习反手推挡技术。 2、学习正手近台攻球技术。 ×××××× ×××××× Δ 要求：队伍整齐、态度认真、动作 规范；值日生领操口令准确、清晰、节 奏感强。 反手推挡 20ⅹ3 正手近台攻球 20ⅹ3 要求：强调肘关节靠近身体，在上 升期击球；回合要多，力量要轻。 分台练习，巡回辅导；提倡互帮互 学。 要求：注意攻球时以前臂用力为 主，拍形略前倾；保持腰、腿的配合， 每次击球时要有重心交换，击球后还原 要快，保持动作的连贯性；力量适中、 多打板数。 按照正手近台攻球技术的动作规 范，做模仿动作的挥拍练习。 分组练习。教师巡回指导，纠正易 犯错误。 打一板的练习：一人发平击球，另 5’ 15’ 65’
结构 与 教学内容 组织教法 习时 习次 时间 一人练习攻球，攻一板球后即重新发 球。 攻一档的练习：对攻练习。 3、介绍正手中远台攻球 介绍正手中远台攻球技术的特点 ①特点与作用 与作用：动作要点。 ②动作要点：左脚稍前，身体 按照正手中远台攻球技术的动作 离台约1米，前臂弯曲约与地 规范，做模仿动作的挥拍练习。 面平行，随腰髋向右转，手臂 打一板的练习：一人挑球，另一人 将球拍引至身体右侧后，上臂 练习中远台攻球，攻一板球后即重新发 拉开和上体距离。在球下降期 球。 前前倾击球中部向上摩擦，上 X××××× 臂带动前臂向左臂前上方挥 XX××X× 动，腰髋转动配合发力。 △ 四、 1、 放松活动： 1、放松活动 5 结 2、小结本节课情况： 2、通过学习使学生熟练正手攻球 束 3、 布置作业及下次课内容： 技术动作，帮助学生认识到正手攻球技 部 4、整理器材，归还器材。 术是乒乓球最基本的技术，要想打好基 分 5、师生道别。 础就要勤学苦练多付出，还需要有持之 以恒的毅力和精益求精的态度。 课的平均心率预计 生理负荷曲线预计 课的练习密度预计 课后小节 8
8 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 四、 结 束 部 分 3、介绍正手中远台攻球 ①特点与作用 ②动作要点：左脚稍前，身体 离台约 1 米，前臂弯曲约与地 面平行，随腰髋向右转，手臂 将球拍引至身体右侧后，上臂 拉开和上体距离。在球下降期 前前倾击球中部向上摩擦，上 臂带动前臂向左臂前上方挥 动，腰髋转动配合发力。 1、放松活动； 2、小结本节课情况； 3、布置作业及下次课内容； 4、整理器材，归还器材。 5、师生道别。 一人练习攻球，攻一板球后即重新发 球。 一攻一档的练习；对攻练习。 介绍正手中远台攻球技术的特点 与作用；动作要点。 按照正手中远台攻球技术的动作 规范，做模仿动作的挥拍练习。 打一板的练习：一人挑球，另一人 练习中远台攻球，攻一板球后即重新发 球。 ×××××× ×××××× Δ 1、放松活动 2、通过学习使学生熟练正手攻球 技术动作，帮助学生认识到正手攻球技 术是乒乓球最基本的技术，要想打好基 础就要勤学苦练多付出，还需要有持之 以恒的毅力和精益求精的态度。 5’ 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 课的练习密度预计 课 后 小 节
运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第4周 班级 数 任课教师 周菲 课题 基本技术教学课 1、复习正手攻球技术。 课的 2、介绍反手攻球技术。 任务 3、 培养学生顽强拼搏、持之以恒的毅力和精益求精的态度。 教具 球、球拍、球网、球台 结构 练 练 与 教学内容 组织教法 时间 时 次 数 一、 1、 集合整队，师生问好。 开 2、布置本节课内容。 ×XXXXX 始 3、检查服装、器材。 ×××××× 部 4、安排见习生。 分 5、提问：正手近台攻球技术 的动作要领。 二、 1、 慢跑210-600米。 要求： 15 准 2、 行进间操：伸展、振臂、 队伍整齐、安静、态度认真，动作 备 扩胸、体转、体侧、全身 有力，充分活动开身体各个肌肉和关 部 跳跃，各个关节的活动。 节：领操者口令准确、宏亮、节奏性强， 分 能调动大家情绪。 2、徒手动作 反手推挡20x2 正手攻球30x3 握拍松紧适度，自然放松，控制好 拍形：注意动作结构。 三、 1、复习正手攻球 按照正手近台攻球技术的动作规 65 基 范，做模仿动作的挥拍练习。 本 ①打一板的练习：一人发平击球， 另一人练习攻球，攻一板球后即重新发 分 球。②一攻一档的练习。③对攻练习 要求：通过步法移动，保持好击球位置， 注意击球时的发力顺序和击球后的放 松还原。板数要多，力量要适中。 9
9 运城学院体育系乒乓球专修授课教案 时 间 上课地点 关圣楼三楼乒乓球室 周次 第 4 周 班 级 人 数 任课教师 周菲 课 题 基本技术教学课 课 的 任 务 1、复习正手攻球技术。 2、介绍反手攻球技术。 3、培养学生顽强拼搏、持之以恒的毅力和精益求精的态度。 教 具 球、球拍、球网、球台 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、 开 始 部 分 二、 准 备 部 分 三、 基 本 部 分 1、集合整队，师生问好。 2、布置本节课内容。 3、检查服装、器材。 4、安排见习生。 5、提问：正手近台攻球技术 的动作要领。 1、 慢跑 210-600 米。 2、 行进间操：伸展、振臂、 扩胸、体转、体侧、全身 跳跃，各个关节的活动。 2、徒手动作 1、复习正手攻球 ×××××× ×××××× Δ 要求： 队伍整齐、安静、态度认真，动作 有力，充分活动开身体各个肌肉和关 节；领操者口令准确、宏亮、节奏性强， 能调动大家情绪。 反手推挡 20ⅹ2 正手攻球 30ⅹ3 握拍松紧适度，自然放松，控制好 拍形；注意动作结构。 按照正手近台攻球技术的动作规 范，做模仿动作的挥拍练习。 ①打一板的练习：一人发平击球， 另一人练习攻球，攻一板球后即重新发 球。②一攻一档的练习。③对攻练习 要求：通过步法移动，保持好击球位置， 注意击球时的发力顺序和击球后的放 松还原。板数要多，力量要适中。 5’ 15’ 65’
构 与 教学内容 组织教法 习时 习次 时间 四、 1、 放松活动： ×X×××× 5 结 2、 小结本节课情况： X××××× 束 3、 布置作业及下次课内容： 部 4、 整理器材，归还器材。 △ 分 5、师生道别。 1、放松活动 2、通过学习使学生基本掌握正反手 攻球技术动作要领，帮助学生认识到正 反手攻球技术是乒乓球最基本的技术， 要想打好基础就要勤学苦练多付出，还 需要有持之以恒的毅力和精益求精的 态度 课的平均心率预计 生理负荷曲线预计 课的练习密度预计 课后小节 1
10 结构 与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 四、 结 束 部 分 1、放松活动； 2、小结本节课情况； 3、布置作业及下次课内容； 4、整理器材，归还器材。 5、师生道别。 ×××××× ×××××× Δ 1、放松活动 2、通过学习使学生基本掌握正反手 攻球技术动作要领，帮助学生认识到正 反手攻球技术是乒乓球最基本的技术， 要想打好基础就要勤学苦练多付出，还 需要有持之以恒的毅力和精益求精的 态度 5’ 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 课的练习密度预计 课 后 小 节
