授课时间：第一周（第一次课》 太原师范学院教案 1、使学生建立正确的跨栏跑技术动作概 章节名称 念 授课时数 2、原地做摆动腿过栏模仿练习 1、通过本节课的学习，使学生初步建立正确的跨栏跑技术概念， 并初步掌握摆动腿过栏技术； 教学目的 2、通过身体素质练习，发展学生的柔韧、力量素质，并克服“怕 栏”的心理障碍。 教学重点 使学生初步建立正确的跨栏跑技术概念，克服怕栏的心理障碍。 并初步掌握摆动腿过栏技术。 教学难点 在学习摆动腿过栏技术中，充分理解“折、抬、摆、压”四个宇 的动作要领。 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法】 教法与教具 教具：栏架
授课时间：第一周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 1、使学生建立正确的跨栏跑技术动作概 念； 2、原地做摆动腿过栏模仿练习。 授课时数 教学目的 1、通过本节课的学习，使学生初步建立正确的跨栏跑技术概念， 并初步掌握摆动腿过栏技术； 2、通过身体素质练习，发展学生的柔韧、力量素质，并克服“怕 栏”的心理障碍。 教学重点 使学生初步建立正确的跨栏跑技术概念，克服怕栏的心理障碍， 并初步掌握摆动腿过栏技术。 教学难点 在学习摆动腿过栏技术中，充分理解“折、抬、摆、压”四个字 的动作要领。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架
作业与思考 1、复习摆动腿过栏技术； 2、柔韧、速度素质练习。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体育委员按 二列横队整队； 一、开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数： 队形： 2、师生问好 3、提出本课教学内容与任务： ×X×××XX× 4、检查服装，安排见习生。 △
作业与思考 题 1、复习摆动腿过栏技术； 2、柔韧、速度素质练习。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(15) 1、 慢跑1200米（两路纵队） 2、徒手操：(4x8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形， (2)体侧运动 体进行； (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ×××××× (7)弓步压腿 (8)侧压腿： 3、柔韧练习： △ (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习； (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下 学 5、加速跑60米×2。 生动作正确到位， 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：(25) 1、 组织学生试跨三个低栏 组织：两路纵 队，两人一组， 1、教师讲解跨栏项目的特 依次进行。 点及规则； 2、教师示范蹲踞式起跑跨 三个栏，以帮助学生建立 正确的跳远技术概念； 3、组织学生试跨三个栏。 练习要求： 认真体会“折、 抬、摆、压”动 作要领，积极思 2、学习摆动腿过栏技术 考，观察同伴动 作。 原地做摆动腿模仿练习：摆动腿 大小腿折叠，屈膝高抬 膝盖达 折：在体后开始 到栏架高度时，小腿迅速向 1、教师讲解示范摆动腿过 折叠，足跟靠近 摆，接着积极下压大腿，摆动腿 栏技术动作 臀部，膝向下； 直腿下落，用前脚掌后扒式积极 2、组织学生进行练习： 抬：以髂为轴， 看地。 3、教师观察学生练习，纠 大腿带动小腿积 正错误动作。 极各前抬至膝超 过腰部高度； 摆：当抬至膝关 超过栏板高 度 小腿迅速前 摆 压：当摆动腿的 脚掌移过栏板， 大腿积极下压 直腿下落。 3、素质练习 (1)提踵20次：
三、基本部分：（25′） 1、组织学生试跨三个低栏 2、学习摆动腿过栏技术： 原地做摆动腿模仿练习：摆动腿 大小腿折叠，屈膝高抬，膝盖达 到栏架高度时，小腿迅速向前 摆，接着积极下压大腿，摆动腿 直腿下落，用前脚掌后扒式积极 着地。 3、素质练习： （1）提踵 20 次； 1、教师讲解跨栏项目的特 点及规则； 2、教师示范蹲踞式起跑跨 三个栏，以帮助学生建立 正确的跳远技术概念； 3、组织学生试跨三个栏。 1、教师讲解示范摆动腿过 栏技术动作； 2、组织学生进行练习： 3、教师观察学生练习，纠 正错误动作。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 认真体会“折、 抬、摆、压”动 作要领，积极思 考，观察同伴动 作。 折：在体后开始 折叠，足跟靠近 臀部，膝向下； 抬：以髂为轴， 大腿带动小腿积 极各前抬至膝超 过腰部高度； 摆：当抬至膝关 节超过栏板高 度，小腿迅速前 摆； 压：当摆动腿的 脚掌移过栏板， 大腿积极下压， 直腿下落
(2)单脚跳30米 组织：两路纵 (3)跨步跳15级。 队，两人一组 依次进行。 四、结束部分：(5) 组织：全班成两 列横队，集体进 1、放松活动； 行。 2、课堂小结： 要求：尽量做到 3、布置课外练习内容； 身心全面放松 自觉完成课外练 4、收回器材，师生再见。 习内容。 第页
（2）单脚跳 30 米； （3）跨步跳 15 级。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。 组织：全班成两 列横队，集体进 行。 要求：尽量做到 身心全面放松， 自觉完成课外练 习内容。 第 页
授课时间：第一周（第二次课） 太原师范学院教案 章节名称 摆动腿栏侧过栏练习（由走步过渡到慢 授课时数 跑) 1、巩固摆动腿过栏技术，充分理解动作要领，明确技术要求，提 教学目的 高动作质量。 2、通过身体素质练习，发展学生的柔韧、下肢力量素质。 教学重点 使学生明确动作要领，摆动腿栏侧过栏做到“折、抬、摆、压” 四个字的要求。 教学难点 摆动腿折叠充分，高抬，前摆迅速，下压时机准确，直腿下落 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教法与教具 教具：栏架
授课时间：第一周（第二次课） 太原师范学院教案 章节名称 摆动腿栏侧过栏练习（由走步过渡到慢 跑） 授课时数 教学目的 1、巩固摆动腿过栏技术，充分理解动作要领，明确技术要求，提 高动作质量。 2、通过身体素质练习，发展学生的柔韧、下肢力量素质。 教学重点 使学生明确动作要领，摆动腿栏侧过栏做到“折、抬、摆、压” 四个字的要求。 教学难点 摆动腿折叠充分，高抬，前摆迅速，下压时机准确，直腿下落。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架
作业与思考 1、复习摆动腿过栏技术； 2、柔韧、速度及下肢力量素质练习。 第页 太原师范学院教案 教学内容 组织与要求 组织：体育委员按 二列横队整队： 一、开始部分：(5) 1、体育委员整队，报告人数： 队形： 2、师生问好； XXXXXXXX 3、提出本课教学内容与任务： ×X×××××× 4、检查服装，安排见习生
作业与思考 题 1、复习摆动腿过栏技术； 2、柔韧、速度及下肢力量素质练习。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按 二列横队整队； 队形： ×××××××× ×××××××× □ △
二、准备部分：(5) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行： (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ×XX××X (7)弓步压腿 ×××××× (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习 (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 加速跑60米×2。 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求
二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求
三、基本部分：(25) 1、复习原地摆动腿模仿练习 要领：摆动腿大小腿折叠，屈膝 高抬，膝盖达到栏架高度时，小 腿迅速向前摆，接着积极下压大 腿，摆动腿直腿下落，用前脚掌 组织：两路纵 后扒式积极着地。 队，两人一组， 依次进行。 1、教师讲解示范摆动腿过 2、走动中做摆动腿过栏模仿练 栏技术动作； 习： 2、组织学生进行练习 要领：动作同上，速度逐渐加 3、教师观察学生练习，纠 快，熟练后加上两臂的配合动 正错误动作。 作，不得出现踢小腿动作，逐渐 练习要求 过渡到慢跑。 在教师指导下认 真反复进行练 1、老师讲解示范摆动腿过 ，体会动作要 栏动作； 领 观察同伴动 3、慢跑中栏侧做摆动腿过栏练 作，取长补短。 组织学生进行练习； 要领：在距离栏侧20厘米处慢 3、 集体纠正错误动作， 跑。 当跑至栏架前15米左右 个别指导技术较差的同 时，起跨腿着地，摆动腿屈膝向 学生； 前抬起，小腿迅速向栏架上摆 出然后大腿积极下压着地。 5、找出动作较好的同学进 行示范，分析动作，提高 动作质量。 4、素质练习： 组织：两路纵 (1)单足跳30米 队，两人一组， 依次进行。 (2)跨步跳60米
三、基本部分：（25′） 1、复习原地摆动腿模仿练习： 要领：摆动腿大小腿折叠，屈膝 高抬，膝盖达到栏架高度时，小 腿迅速向前摆，接着积极下压大 腿，摆动腿直腿下落，用前脚掌 后扒式积极着地。 2、走动中做摆动腿过栏模仿练 习： 要领：动作同上，速度逐渐加 快，熟练后加上两臂的配合动 作，不得出现踢小腿动作，逐渐 过渡到慢跑。 3、慢跑中栏侧做摆动腿过栏练 习： 要领：在距离栏侧 20 厘米处慢 跑，当跑至栏架前 1.5 米左右 时，起跨腿着地，摆动腿屈膝向 前抬起，小腿迅速向栏架上摆 出，然后大腿积极下压着地。 4、素质练习： （1）单足跳 30 米； （2）跨步跳 60 米。 1、教师讲解示范摆动腿过 栏技术动作； 2、组织学生进行练习： 3、教师观察学生练习，纠 正错误动作。 1、老师讲解示范摆动腿过 栏动作； 2、组织学生进行练习； 3、集体纠正错误动作； 4、个别指导技术较差的同 学生； 5、找出动作较好的同学进 行示范，分析动作，提高 动作质量。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 在教师指导下认 真反复进行练 习，体会动作要 领，观察同伴动 作，取长补短。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行
组织：全班成两 四、结束部分：(5) 列横队，集体进 1、放松活动； 行知 2、课堂小结， 要求：尽量做到 3、布置课外练习内容； 身心全面放松， 4、收回器材，师生再见 自觉完成课外练 习内容。 第页 授课时间：第二周（第一次课） 太原师范学院教案 1、速度逐渐加快的摆动腿栏侧过栏练 章节名称 习 授课时数 2、学习起跨腿过栏动作（原地）。 1、通过本节课的学习，使学生巩固摆动腿过栏技术动作，上下肢 教学目的 协调配合，加快过栏速度； 学习起跨腿过栏技术，明确技术概念，基本掌握动作要领。 摆动腿过栏做到折叠充分，前摆迅速，下压即时，直腿下落支 教学重点 起跨腿过栏做到屈膝外展，折叠充分，经腋下向前提拉
四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。 组织：全班成两 列横队，集体进 行。 要求：尽量做到 身心全面放松， 自觉完成课外练 习内容。 第 页 授课时间：第二周（第一次课） 太原师范学院教案 章节名称 1、速度逐渐加快的摆动腿栏侧过栏练 习； 2、学习起跨腿过栏动作（原地）。 授课时数 教学目的 1、通过本节课的学习，使学生巩固摆动腿过栏技术动作，上下肢 协调配合，加快过栏速度； 2、学习起跨腿过栏技术，明确技术概念，基本掌握动作要领。 教学重点 摆动腿过栏做到折叠充分，前摆迅速，下压即时，直腿下落支 撑； 起跨腿过栏做到屈膝外展，折叠充分，经腋下向前提拉
