LOGO 运动训练学 第十章 运动员多年训练的计划与组织 太原师范学院体育系 一张龙
LOGO 第十章 运动员多年训练的计划与组织 运动训练学 太原师范学院体育系 张龙
多年训练计划 ?是对运动员多年训练过程的总体规划。 ~对于运动员两年以上的训川练过程的设想和安排，都属于 多年的训练计划，其时间跨度有时可长达十几年。 特点： 1.具有战略性 2.指导性 3.框架性 4.稳定性 www.themegallery.com
www.themegallery.com 多年训练计划 ❖ 是对运动员多年训练过程的总体规划。 ❖ 对于运动员两年以上的训练过程的设想和安排，都属于 多年的训练计划，其时间跨度有时可长达十几年。 特 点： 1.具有战略性 2.指导性 3.框架性 4.稳定性
1987年10月，国家体委为在2000年实现体育强国的总目标， 制定了《田径教学训练大纲》，提出了各个运动项目的奋斗 目标，其中短跑的奋斗目标如下： 1992年 1996年 2000年 2000年 性别 争取达到 达到成绩 达到成绩 达到成绩 的名次 男 10.20 10.15 10.10 世界前 10名 女 11.50 11.30 11.20 世界前 20名 www.themegallery.com
www.themegallery.com 1987年10月，国家体委为在2000年实现体育强国的总目标， 制定了《田径教学训练大纲》，提出了各个运动项目的奋斗 目标，其中短跑的奋斗目标如下： 性别 1992年 1996年 2000年 2000年 争取达到 达到成绩 达到成绩 达到成绩 的名次 男 10.20 10.15 10.10 世界前 10名 女 11.50 11.30 11.20 世界前 20名
制定多年训练计划的必要性 .运动员竞技能力状态转移长期性的要求 2运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 3.竞技能力的先天性和获得性最佳组合的要求 先天性 遗传效应 竞技能力 训练效应 后天性 生活效应 www.themegallery.com
www.themegallery.com 制定多年训练计划的必要性 1.运动员竞技能力状态转移长期性的要求 3.竞技能力的先天性和获得性最佳组合的要求 2.运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 竞技能力 后天性 遗传效应 训练效应 生活效应 先天性
多年训练计划 ?多年训练的追求目标： 是在多年训练过程中，使运动员先天遗传性竞技能力的 提高与后天获得性竞技能力的发展变化形成最佳的组合。 冬理想的组合是： 当运动员的生长发育过程处于某个运动项目的专项竞技 能力高度发展的阶段时，他应该在该专项的竞技能力方面 接受了足够的训练和发展。 运动员处于两类竞技能力最佳组合状态时，则具备了参 加专项比赛，并在比赛中表现出最佳竞技水平的条件。 www.themegallery.com
www.themegallery.com 多年训练计划 ❖多年训练的追求目标： 是在多年训练过程中，使运动员先天遗传性竞技能力的 提高与后天获得性竞技能力的发展变化形成最佳的组合。 ❖理想的组合是： 当运动员的生长发育过程处于某个运动项目的专项竞技 能力高度发展的阶段时，他应该在该专项的竞技能力方面 接受了足够的训练和发展。 运动员处于两类竞技能力最佳组合状态时，则具备了参 加专项比赛，并在比赛中表现出最佳竞技水平的条件
全程性多年训练过程的阶段划分 阶段 主要任务 年限 训练的重点内容及顺序 负荷特点 1协调能力，基本运动能力 基础训练 发展一般 3~5 2.多项基本技术 循序渐进 阶段 运动能力 3.一般心理品质 留有余地 4.基本运动素质 专项提高 提高专项 逐年增加 阶段 竞技能力 4~6 1.专项运动素质（体能主导类： 逼近极限 2.专项技、战术1.2；技能主 3.专项心理品质导类为2、1) 最佳竞技 创造专项 4.训练理论知识 在高水平 阶段 优异成绩 4~8 区间起伏 竞技保持 努力保持 1.心理稳定性 阶段 专项竞技 2~5 2.专项运动素质（技能主导类 保持强度 水平 3.专项技、战术为3、2) 明显减量 4.训练理论知识 www.themegallery.com
www.themegallery.com 阶段 主要任务 年限 训练的重点内容及顺序 负荷特点 基础训练 阶 段 发展一般 运动能力 3～5 1.协调能力，基本运动能力 2.多项基本技术 3.一般心理品质 4.基本运动素质 循序渐进 留有余地 专项提高 阶 段 提高专项 竞技能力 4～6 1.专项运动素质 (体能主导类： 2.专项技、战术 1.2；技能主 3.专项心理品质 导类为2、1) 4.训练理论知识 逐年增加 逼近极限 最佳竞技 阶 段 创造专项 优异成绩 4～8 在高水平 区间起伏 竞技保持 阶 段 努力保持 专项竞技 水平 2～5 1.心理稳定性 2.专项运动素质( 技能主导类 3.专项技、战术 为3、2) 4.训练理论知识 保持强度 明显减量 全程性多年训练过程的阶段划分
依据椅的目 少年运动项目 成人运动项目 二65 冰安 孩那密径少泽 或 的 我们把由 要达到的级别 即有可能 成人占 ),我 表现出 世界级竞 据地位的项 们把运动员 开始 技水平 目称 为“成人” 参加训练到成 的项目称 为比 为“少年 运动项目。 ”会动五 麦手 苏限称 目。 为泥将器 www.themegallery.com
www.themegallery.com 成材期 少年运动项目 成人运动项目 我们把由 成人占 据地位的项 目称 为 “成人” 运动项目。 我们把在少年 时 即 有可能 表现出 世界级竞 技水平 的项目称 为“少年 ”运动项 目。 依据培养的目 标(所要 参加的运动会 ，或 要达到的级别 )，我 们把运动员 开始 参加训练到成 为比 赛的优秀选手 的训练期限称 为成材期
运动训练过程中导致高原现象出现的主要原因 1遗传效应减慢或停滞 2.训练方法与手段的一贯性 克服方法 3.训练不当及环境的影响 4.主观努力下降 调节负荷 依机体变 采取措施 激发训练 逐渐加大 内容变换 化进行针 保证运动 愿望和参 训练负荷 训练方法 对性训练 员身体健 加比赛成 与手段 康与恢复 功的期望 www.themegallery.com
www.themegallery.com 运动训练过程中导致高原现象出现的主要原因 1.遗传效应减慢或停滞 3.训练不当及环境的影响 2.训练方法与手段的一贯性 调节负荷 内容变换 训练方法 与手段 逐渐加大 训练负荷 激发训练 愿望和参 加比赛成 功的期望 采取措施 保证运动 员身体健 康与恢复 依机体变 化进行针 对性训练 克 服 方 法 4.主观努力下降
改善集体项目运动队成员的组合，提高集团竞技能力应注意： 1.要保持不同竞技能力发展阶段的队员的适宜比例 2.保持适宜的平均累积配合训练年限 3.采用合理的方式组建代表队 4.选用适宜的队伍更新方式 全国 冠军 重建式 改建式 微调式 选拔式 主体式 www.themegallery.com
www.themegallery.com 改善集体项目运动队成员的组合，提高集团竞技能力应注意： 1.要保持不同竞技能力发展阶段的队员的适宜比例 3.采用合理的方式组建代表队 2.保持适宜的平均累积配合训练年限 冠军 主体式 全国 选拔式 重建式 改建式 微调式 4.选用适宜的队伍更新方式
作业： 1.多年训练计划、全程性多年训 练计划、区间性多年训练计划的概 念解释。 2解释高原现象，简述其产生的 原因和克服方法。 3.简述全程性多年训练过程的 阶段划分。 www.themegallery.com
www.themegallery.com 作业： 1.多年训练计划、全程性多年训 练计划、区间性多年训练计划的概 念解释。 2.解释高原现象，简述其产生的 原因和克服方法。 3.简述全程性多年训练过程的 阶段划分
