《大学体育3形体训练》课程教学大纲（非0BE模式） 一、课程基本信息 1.课程名称 形体训练/The body trains 2.课程代码 17208003 3.课程类别 公共基础课程 4.课程性质 必修 5.学时/学分 32/ 6.先修课程 大学体育1、大学体育2 7.后续课程 大学体育4 8.适用专业 本科各专业 二、课程的主要任务及目标 1.课程的主要任务 (1)本课程是比较优美、高雅的训练课程，主要通过舞蹈基础练习（以芭 蕾形体练习为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练的一门体 育选项课程。 (2)通过形体训练选项课教学，向学生介绍身体形态的基础训练方法；常见 的不良体态以及问题姿态的矫正和改善方法：身体各部位的舞蹈姿态训练：常见 舞蹈套路的编排规律；舞蹈成套动作的基本内容和展现等内容。 (3)通过本课程的学习，使学生掌握基本的身体形态问题的判断、矫正和 1
1 《大学体育 3 形体训练》课程教学大纲（非 OBE 模式） 一、课程基本信息 1. 课程名称 形体训练／The body trains 2．课程代码 17208003 3．课程类别 公共基础课程 4．课程性质 必修 5．学时/学分 32/1 6．先修课程 大学体育 1、大学体育 2 7．后续课程 大学体育 4 8．适用专业 本科各专业 二、课程的主要任务及目标 1.课程的主要任务 （1）本课程是比较优美、高雅的训练课程，主要通过舞蹈基础练习（以芭 蕾形体练习为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练的一门体 育选项课程。 （2）通过形体训练选项课教学，向学生介绍身体形态的基础训练方法；常见 的不良体态以及问题姿态的矫正和改善方法；身体各部位的舞蹈姿态训练；常见 舞蹈套路的编排规律；舞蹈成套动作的基本内容和展现等内容。 （3）通过本课程的学习，使学生掌握基本的身体形态问题的判断、矫正和
改善方法，使学生掌握舞蹈姿态训练的基本原则和方法，初步形成对一套舞蹈组 合编排的基本原则、方法、规律以及队形、方位设计等方面的认知，通过学生对 一段舞蹈套路内容以及展现方式的集体编排、设计、展示，有效的增强学生的自 信心，培养集体观念和合作意识，培育实践创新创编能力 2.课程的目标 技能目标：系统掌握基础身体形态训练、舞蹈姿态训练和舞蹈套路展示方面 的基础理论、基本训练方法和基本技能，提升学生对自身形态训练方面的需求， 增强学生在展现自身形体美，提升自身优雅气质，提高自身审美水平等方面的能 力，养成自觉锻炼的习惯。在教会学生掌握一项可以受益一生的体有锻炼技能的 同时，进一步养成学生终身锻炼的习惯。 健康目标：掌握科学、全面、有效的身体素质锻炼方法，提高身体的柔韧、 协调、力量、耐力、灵活性等身体素质，改善体质健康状况，培养健康向上、开 朗自信、朝气蓬勃的良好人格，发展学生的个性，磨练学生的意志，提高团结互 助的精神，增强学生社会适应能力。 思政目标：通过体育课堂的教有渠道，传输新时代中国特色社会主义思想， 把握体育人文精神，以社会主义核心价值观为导向，树立学生正确的人生价值观， 不仅锻炼健康的体魄、磨练顽强的意志品质，更为将来能成为国家建设的接班人 打下良好的身心基础，在学生专项技能的实践运用锻炼中，通过与人协作、小组 沟通合力解决问题来增进集体意识、团队观念，形成在集体中贡献个人力量的大 局观，学有所为，学以致用，将来为社会、为国家做贡献。 三、课程教学内容与学时分配 知识点 教学要求 黎 重点：形体训练课程特点、意义、方法。 1。使学生了解基本身体形者 难点：舞蹈组合的基本原则、实运用 规律和方法 训练的特点、内容与演变 势，提高学习兴趣， 1.形体调练基础理论：形体训练课程的 数收 2.使学生学会身体形态问题 讲授 2.基本身体形态训练理论：基本身体形 的测练方法和技能。 讨论 态的构成，问题姿态的判定方法，矫正 3.使学生掌握舞蹈姿态的订 互动 练方法 和改善问题姿态的方法 4.使学生了解一套完整舞挥 3,舞蹈姿态训练理论：舞蹈姿态训练的 套路的展现。 基本原则、规律、方法
2 改善方法，使学生掌握舞蹈姿态训练的基本原则和方法，初步形成对一套舞蹈组 合编排的基本原则、方法、规律以及队形、方位设计等方面的认知，通过学生对 一段舞蹈套路内容以及展现方式的集体编排、设计、展示，有效的增强学生的自 信心，培养集体观念和合作意识，培育实践创新创编能力。 2.课程的目标 技能目标：系统掌握基础身体形态训练、舞蹈姿态训练和舞蹈套路展示方面 的基础理论、基本训练方法和基本技能，提升学生对自身形态训练方面的需求， 增强学生在展现自身形体美，提升自身优雅气质，提高自身审美水平等方面的能 力，养成自觉锻炼的习惯。在教会学生掌握一项可以受益一生的体育锻炼技能的 同时，进一步养成学生终身锻炼的习惯。 健康目标：掌握科学、全面、有效的身体素质锻炼方法，提高身体的柔韧、 协调、力量、耐力、灵活性等身体素质，改善体质健康状况，培养健康向上、开 朗自信、朝气蓬勃的良好人格，发展学生的个性，磨练学生的意志，提高团结互 助的精神,增强学生社会适应能力。 思政目标：通过体育课堂的教育渠道，传输新时代中国特色社会主义思想， 把握体育人文精神，以社会主义核心价值观为导向，树立学生正确的人生价值观， 不仅锻炼健康的体魄、磨练顽强的意志品质，更为将来能成为国家建设的接班人 打下良好的身心基础,在学生专项技能的实践运用锻炼中，通过与人协作、小组 沟通合力解决问题来增进集体意识、团队观念，形成在集体中贡献个人力量的大 局观，学有所为，学以致用，将来为社会、为国家做贡献。 三、课程教学内容与学时分配 序 号 知识 单元/ 章节 知识点 教学要求 学时 分配 教学 方式 1 基础 理论 重点：形体训练课程特点、意义、方法。 难点：舞蹈组合的基本原则、实践运用 规律和方法。 1．形体训练基础理论：形体训练课程的 特点、意义。 2．基本身体形态训练理论：基本身体形 态的构成，问题姿态的判定方法，矫正 和改善问题姿态的方法。 3．舞蹈姿态训练理论：舞蹈姿态训练的 基本原则、规律、方法。 1．使学生了解基本身体形态 训练的特点、内容与演变趋 势，提高学习兴趣。 2．使学生学会身体形态问题 的训练方法和技能。 3．使学生掌握舞蹈姿态的训 练方法。 4．使学生了解一套完整舞蹈 套路的展现。 2 讲授 讨论 互动
4.舞蹈套路赏析：舞蹈套路的基本原则 实践运用规律和方法。 重点：身体形态训练的基本内容。 雄点：身体形态训练的基本方法 1,把杆训练：把杆开肩、开胸，把杆拉 侧愿，把杆压围、压胸背，担杆擦地 1.使学生学会基本形态训练 蹲、踢腿，移重心，把杆下腰、把杆身 的内容。 讲投 2 训练 2.使学生掌界基本形态训练 2.基本形态训练：基本站姿、坐姿、走 的方法。 姿训练，头部姿态训练，躯干塑形训练 手臀手指训练，腿部塑形训练，脚尖脚 晋川统。 重点舞蹈姿态训练的基本内容。 难点：各种基本舞姿、舞步步法的 1.使学生学会舞蹈姿态训练 1.基本舞姿训练：芭蕾手位、手臂波浪 手暗摆动、手增绕环。 的基本内容。 讲授 2.使学生掌提基本舞姿、舞 6 示范 2,基本：步步法训练：芭蕾脚位、足尖 步步法训练的方法。 练习 步、柔软步、弹簧步、变换步、华尔兹 步、脚尖点地、擦地。 重点：舞蹈套路的学习。 难点：舞蹈套路编排的运用， 1.舞蹈套路学习：芭蕾手位与脚位组合 1。使学生学合舞蹈套路 手臂波浪与脚尖占地组合、手臂挥动上 芭蕾脚位组合、手臂绕环与脚尖前后 使学生学会基本舞蹈套 的编排、展现。 地组合。 练习 2,舞蹈套路编排的运用：舞蹈组合套野 编排结占、原叫的运用。 重点：身体素质的练习。 难点：身体素质的测试 1.使学生捏身体素质的 基本素质：柔韧、力量、协调、灵敏、 习方法，提高身体素质 示范 弹跳、耐力、速度。 2.使学生学会体质测试的力 练习 法，正确完成体质测试。 2.体质测试：测试方法。 测试 重点：形体训练专项技能考试， 难点：姿态的展现。 组织考试，鼓励学生表现最 1,考核表演中舞蹈姿态的展现 好的状态，展示自身的技的 考试 其他 水平。 2.形体训练前后身体姿态对比。 素质考试。 组织考试，鼓励学生拼搏 2 考试 计 32 四、课程教学方式 以课堂授课为主，主要运用语言法、口令教学法、直观法（包括示范教学和 电化教学)、完整与分解教学法、练习法等教学方法。 3
3 4．舞蹈套路赏析：舞蹈套路的基本原则、 实践运用规律和方法。 2 基本 形态 训练 重点：身体形态训练的基本内容。 难点：身体形态训练的基本方法。 1．把杆训练：把杆开肩、开胸，把杆拉 侧腰，把杆压腿、压脚背，把杆擦地、 蹲、踢腿，移重心，把杆下腰、把杆身 体波浪。 2．基本形态训练：基本站姿、坐姿、走 姿训练，头部姿态训练，躯干塑形训练， 手臂手指训练，腿部塑形训练，脚尖脚 背训练。 1．使学生学会基本形态训练 的内容。 2．使学生掌握基本形态训练 的方法。 4 讲授 示范 练习 3 舞蹈 姿态 训练 重点：舞蹈姿态训练的基本内容。 难点：各种基本舞姿、舞步步法的掌握。 1．基本舞姿训练：芭蕾手位、手臂波浪、 手臂摆动、手臂绕环。 2．基本舞步步法训练：芭蕾脚位、足尖 步、柔软步、弹簧步、变换步、华尔兹 步、脚尖点地、擦地。 1．使学生学会舞蹈姿态训练 的基本内容。 2．使学生掌握基本舞姿、舞 步步法训练的方法。 6 讲授 示范 练习 4 舞蹈 套路 学习 重点：舞蹈套路的学习。 难点：舞蹈套路编排的运用。 1．舞蹈套路学习：芭蕾手位与脚位组合、 手臂波浪与脚尖点地组合、手臂摆动与 芭蕾脚位组合、手臂绕环与脚尖前后擦 地组合。 2．舞蹈套路编排的运用：舞蹈组合套路 编排特点、原则的运用。 1．使学生学会舞蹈套路。 2．使学生学会基本舞蹈套路 的编排、展现。 10 讲授 示范 练习 5 素质 训练 重点：身体素质的练习。 难点：身体素质的测试。 基本素质：柔韧、力量、协调、灵敏、 弹跳、耐力、速度。 2．体质测试：测试方法。 1．使学生掌握身体素质的练 习方法，提高身体素质。 2．使学生学会体质测试的方 法，正确完成体质测试。 4 讲授 示范 练习 测试 6 其他 重点：形体训练专项技能考试。 难点：姿态的展现。 1．考核表演中舞蹈姿态的展现。 2．形体训练前后身体姿态对比。 组织考试，鼓励学生表现最 好的状态，展示自身的技能 水平。 4 考试 7 素质考试。 组织考试，鼓励学生拼搏。 2 考试 合 计 32 四、课程教学方式 以课堂授课为主，主要运用语言法、口令教学法、直观法（包括示范教学和 电化教学）、完整与分解教学法、练习法等教学方法
结合形体训练课程的特点： 教学形式上采用实例（以往教学实例、现场实例）导入的方式建立视觉认知， 再运用分解教学、完整教学、实践运用等步骤科学教学。 教学内容上，采用讲授、提问、分析、启发、引导、讨论等多样化的教学方 式，进行基本教学内容的讲述、训练方法及技巧的应用演示、成功案例的解析等， 并根据不同学生个体不良形态问题的差异化，采用不同的形态训练内容和方法 因材施教。使每个学生都能很好的掌握改善不良体态、塑造优雅身姿和展现优美 舞姿这些专项技巧能力。 教学过程中，辅以信息化平台、多媒体教学，结合传统课堂的讲授、演示、 练习，更进一步丰富课堂教学素材和资源，增强教学的直观性。利用信息化学习 平台，引导学生通过理论学习进一步获得身体形态问题的相关知识；利用PPT 直观展示形体训练教学实例，主要是将形体训练重点部位、难点问题的改善演变 过程以及舞蹈套路的创编过程直观展示，从而使学生建立知识点的具象视觉认 知：利用QQ班级群相册，鼓励学生上传阶段对比照，跟踪反馈自身的形体训练 效果，并通过师生之间、学生之间的答疑、反馈、留言、点评鼓励等这些互动交 流，来不断强化学生学习的实践效果，同时培养学生发现问题，更进一步探索解 决问题的科学精神，最后将这项效果反馈按一定比例记入期末的考核成绩，从而 在考评标准制定上，切实落实注重学生不同基础差异、因材施教的原则，强化每 个学生的自主能动性。 五、课程的考核环节 1.课程的考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核主要考核学生知识的学握和能力培 养，包括平时考核和期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上 学习三个环节，期末考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平 时成绩和期末成绩两部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制， 在总评成绩中，平时成绩和期末成绩所占的权重分别为.2，其中x1.2分别定 为0.4和0.6。 2.各考核环节所占分值比例及考核细则
4 结合形体训练课程的特点： 教学形式上采用实例(以往教学实例、现场实例)导入的方式建立视觉认知， 再运用分解教学、完整教学、实践运用等步骤科学教学。 教学内容上，采用讲授、提问、分析、启发、引导、讨论等多样化的教学方 式，进行基本教学内容的讲述、训练方法及技巧的应用演示、成功案例的解析等， 并根据不同学生个体不良形态问题的差异化，采用不同的形态训练内容和方法， 因材施教。使每个学生都能很好的掌握改善不良体态、塑造优雅身姿和展现优美 舞姿这些专项技巧能力。 教学过程中，辅以信息化平台、多媒体教学，结合传统课堂的讲授、演示、 练习，更进一步丰富课堂教学素材和资源，增强教学的直观性。利用信息化学习 平台，引导学生通过理论学习进一步获得身体形态问题的相关知识；利用 PPT 直观展示形体训练教学实例，主要是将形体训练重点部位、难点问题的改善演变 过程以及舞蹈套路的创编过程直观展示，从而使学生建立知识点的具象视觉认 知；利用 QQ 班级群相册，鼓励学生上传阶段对比照，跟踪反馈自身的形体训练 效果，并通过师生之间、学生之间的答疑、反馈、留言、点评鼓励等这些互动交 流，来不断强化学生学习的实践效果，同时培养学生发现问题，更进一步探索解 决问题的科学精神，最后将这项效果反馈按一定比例记入期末的考核成绩，从而 在考评标准制定上，切实落实注重学生不同基础差异、因材施教的原则，强化每 个学生的自主能动性。 五、课程的考核环节 1.课程的考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核主要考核学生知识的掌握和能力培 养，包括平时考核和期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上 学习三个环节，期末考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平 时成绩和期末成绩两部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制， 在总评成绩中，平时成绩和期末成绩所占的权重分别为λ1、λ2，其中λ1、λ2分别定 为 0.4 和 0.6。 2.各考核环节所占分值比例及考核细则
课程成绩构成及比例 考核环节 分值 考核/评价细则 考查学生课堂出勤率：记录15次（考试不计）每次满分) 课堂考勤 30 分，请假、迟到计1分，早退、旷课计0分。 平时成绩100分， 主要考核学生对所学知识点的复习、理解和掌握程度，考 平时 占总评成绩的比例 平时作业 40 查学生平时锻炼身体的习惯：记录8次，每次优秀计5分 成绩 为 良好计4分，合格计3分，不合格计0~2分。 入=0.4 主要考核学生理论学习掌握程度，成绩以百分计，乘以其 在平时成绩中所占的分值比例计入平时总评成绩。线上学 线上学习 30 习优秀计26~30分，良好计20~25分，合格计15~19分， 不合格计0~14分。 主要考核学生身体形态改变程度：身体5个部位，能按标 身体形态改变 25 准要求完成形态改变的为及格60分：良好每个部位加0 4分：优秀每个部位加5~8分。 期末成绩100分， 技能 考试 主要考核学生的舞蹈技能运用及身体姿态展现：按标准完 期末 占总评成绩的比例 整熟练的展现舞蹈套路的为及格60分：身体姿态、舞蹈展 成绩 为2 舞蹈套路展示 25 现、动作创编、队型变化、团队配合5个部分，良好每个 12=0.6 部分加0~4分：优秀每个部分加5~8分。 素质 男生1000m 主要考核学生耐力素质：按照《国家学生体质健康标准》 50 考试 女生800m跑 项目大学生标准评分。 六、建议教材及教学参考书 (一）推荐教材 周弘.大学体育与健康教程.第2版.上海交通大学出版社，2018 (二)主要参考资料 [1]黄宽柔，姜桂萍舞蹈与健美操高等教育出版社，2001」 [2]全国体育学院教材委员会审定.艺术体操人民体育出版社，2000 七、其他说明 无 执笔人（签字）： 年月 日 审核人（签字）： 年 月 日 5
5 课程成绩构成及比例 考核环节 分值 考核/评价细则 平时 成绩 平时成绩 100 分， 占总评成绩的比例 为λ1 λ1=0.4 课堂考勤 30 考查学生课堂出勤率；记录 15 次（考试不计）每次满分 2 分，请假、迟到计 1 分，早退、旷课计 0 分。 平时作业 40 主要考核学生对所学知识点的复习、理解和掌握程度，考 查学生平时锻炼身体的习惯；记录 8 次，每次优秀计 5 分， 良好计 4 分，合格计 3 分，不合格计 0～2 分。 线上学习 30 主要考核学生理论学习掌握程度，成绩以百分计，乘以其 在平时成绩中所占的分值比例计入平时总评成绩。线上学 习优秀计 26～30 分，良好计 20～25 分，合格计 15～19 分， 不合格计 0～14 分。 期末 成绩 期末成绩 100 分， 占总评成绩的比例 为λ2 λ2=0.6 技能 考试 身体形态改变 25 主要考核学生身体形态改变程度；身体 5 个部位，能按标 准要求完成形态改变的为及格 60 分；良好每个部位加 0～ 4 分；优秀每个部位加 5～8 分。 舞蹈套路展示 25 主要考核学生的舞蹈技能运用及身体姿态展现；按标准完 整熟练的展现舞蹈套路的为及格 60 分；身体姿态、舞蹈展 现、动作创编、队型变化、团队配合 5 个部分，良好每个 部分加 0～4 分；优秀每个部分加 5～8 分。 素质 考试 男生 1000m/ 女生 800m 跑 50 主要考核学生耐力素质；按照《国家学生体质健康标准》 项目大学生标准评分。 六、建议教材及教学参考书 （一）推荐教材 周 弘.大学体育与健康教程.第 2 版.上海交通大学出版社，2018. （二）主要参考资料 [1] 黄宽柔，姜桂萍.舞蹈与健美操.高等教育出版社，2001. [2] 全国体育学院教材委员会审定.艺术体操.人民体育出版社，2000. 七、其他说明 无 执笔人（签字）： 年 月 日 审核人（签字）： 年 月 日