《体育(4)足球》 课程教学大纲 一、课程基本信息 课程类型 总学时为学时数 口理论课（含上机、实验学时） 总学时为周数 口实习口课程设计口毕业设计 课程编码 7090804 总学时32 学分 1 课程名称 体育(4)足球 课程英文名称physical education 适用专业 不限 先修课程 (7090803)体育(3) 开课部门 理学院体育系 二、课程性质与目标 本课程是高校本科学生必修的一门公共基础课。通过课程学习能够使学生树 立“健康第一”的观念，增强体质，促进身心健康发展。在学握足球运动知识、 提高技能的同时，激发学生参与体有活动的兴趣，培养终身运动的意识，养成经 常锻炼的习惯。 课程目标1：学生应掌握足球基本技术和基本战术知识，提高身体素质及健康 水平的基本方法。 课程目标2：学生应能形成终身意识，养成经常锻炼的习惯。 课程思政目标：培养具有创新精神和创新能力，使之成为德智体美劳全面发展 的社会主义建设的合格人才。 三、课程教学基本内容与要求 1、教学内容 基本内容与要求 足球基本技术与基本战术、身体素质练习 (一)掌握：足球运动基础知识，常用的踢球、停球、运球、顶球、掷界外球等 基本技术，简单2-3人之间的战术配合，提高身体素质及健康水平的基本方法。 (二)理解：保障足球比赛正常进行的规则、裁判员等知识，具有一定难度的足 球技术，较复杂的局部配合战术，提高专项身体素质的方法。 (三)了解：足球运动的发展趋势，高难度技术，复杂的整体战术打法及配合， 1
1 《体育（4）足球》 课程教学大纲 一、课程基本信息 课程类型 总学时为学时数 □理论课（含上机、实验学时） 总学时为周数 □实习 □课程设计 □毕业设计 课程编码 7090804 总学时 32 学分 1 课程名称 体育（4）足球 课程英文名称 physical education 适用专业 不限 先修课程 （7090803）体育（3） 开课部门 理学院体育系 二、课程性质与目标 本课程是高校本科学生必修的一门公共基础课。通过课程学习能够使学生树 立“健康第一”的观念，增强体质，促进身心健康发展。在掌握足球运动知识、 提高技能的同时，激发学生参与体育活动的兴趣，培养终身运动的意识，养成经 常锻炼的习惯。 课程目标 1：学生应掌握足球基本技术和基本战术知识，提高身体素质及健康 水平的基本方法。 课程目标2：学生应能形成终身意识 ，养成经常锻炼的习惯。 课程思政目标：培养具有创新精神和创新能力，使之成为德智体美劳全面发展 的社会主义建设的合格人才。 三、课程教学基本内容与要求 1、教学内容一 基本内容与要求 足球基本技术与基本战术、身体素质练习 （一）掌握：足球运动基础知识，常用的踢球、停球、运球、顶球、掷界外球等 基本技术，简单 2-3 人之间的战术配合，提高身体素质及健康水平的基本方法。 （二）理解：保障足球比赛正常进行的规则、裁判员等知识，具有一定难度的足 球技术，较复杂的局部配合战术，提高专项身体素质的方法。 （三）了解：足球运动的发展趋势，高难度技术，复杂的整体战术打法及配合
具有特殊需求的身体素质锻炼途径及方法。 2、教学内容二 基本内容与要求 体育理论 向学生传授足球基本理论知识，使学生正确理解技术、战术的概念、动作方法、 规范要求、运动技能。 3、教学内容三 基本内容与要求 体育理论考试 通过考试，让学生掌握理论知识，为理论与实践相结合打下理论基础。 四、课程学时分配 教学内容 讲授 实验 上机 课内 课外 学时 学时 小计 1.教学内容一 8 足球技、战术练习、身体素质及考试 2.教学内容二 体育理论 3.教学内容三 2 体育理论考试 合计 32 五、实践性教学内容的安排与要求 实践性教学内容安排在足球场进行，要求学生穿运动服装上课 体育(4)教学进度 理实考其理论、实践、测验及其它 周次 论践试它（分章、节或动作名称） 教学方式
2 具有特殊需求的身体素质锻炼途径及方法。 2、教学内容二 基本内容与要求 体育理论 向学生传授足球基本理论知识，使学生正确理解技术、战术的概念、动作方法、 规范要求、运动技能。 3、教学内容三 基本内容与要求 体育理论考试 通过考试，让学生掌握理论知识，为理论与实践相结合打下理论基础。 四、课程学时分配 教学内容 讲授 实验 上机 课 内 学时 小计 课外 学时 1. 教学内容一 足球技、战术练习、身体素质及考试 28 2. 教学内容二 体育理论 2 3. 教学内容三 体育理论考试 2 合 计 32 五、实践性教学内容的安排与要求 实践性教学内容安排在足球场进行，要求学生穿运动服装上课 体育（4）教学进度 周 次 理 论 实 践 考 试 其 它 理 论、实 践、测 验 及 其 它 （分 章、节 或 动 作 名 称） 教学方式
次 理实考其理论、实践、测验及其它 教学方式 论践试它（分章、节或动作名称） 一、学期规划 1、宜布本学期教学计划、考核、 技评的项目及其标准 2、宜布体育课课堂常规， 纪律， 技术实践教 第1周 服装鞋帽及课外要求 学 二、足球专项性身体练习 三、球性练习 四、小场地足球比赛 复习脚内侧传球 二、足球专项性身体练习 第2周 2 三、学习大腿停球 技术实践教 四、教学比赛 学 五、过程性评价：1600米 复习脚内侧传球接 二、足球专项性身体练习 第3周 三、学习胸部停球 技术实践教 四、教学比赛 学 五、过程性评价：1600米 复习脚内侧传球接球、大腿停球， 胸部停球 第4周 二、足球专项性身体练习 技术实践教 三、学习脚背内侧踢球 学 四、教学比赛 五、过程性评价：1600米 复习脚背内侧踢球 二、足球专项性身体练习 技术实践教 第5周 三、学习头顶球 学 四、教学比赛 五、过程性评价：1600米
3 周 次 理 论 实 践 考 试 其 它 理 论、实 践、测 验 及 其 它 （分 章、节 或 动 作 名 称） 教学方式 第 1 周 2 一、学期规划 １、宣布本学期教学计划、考核、 技评的项目及其标准 ２、宣布体育课课堂常规，纪律， 服装鞋帽及课外要求 二、足球专项性身体练习 三、球性练习 四、小场地足球比赛 技 术 实 践 教 学 第 2 周 2 一、复习脚内侧传球 二、足球专项性身体练习 三、学习大腿停球 四、教学比赛 五、过程性评价：1600 米 技 术 实 践 教 学 第 3 周 2 一、复习脚内侧传球接 二、足球专项性身体练习 三、学习胸部停球 四、教学比赛 五、过程性评价：1600 米 技 术 实 践 教 学 第 4 周 2 复习脚内侧传球接球、大腿停球、 胸部停球 二、足球专项性身体练习 三、学习脚背内侧踢球 四、教学比赛 五、过程性评价：1600 米 技 术 实 践 教 学 第 5 周 2 复习脚背内侧踢球 二、足球专项性身体练习 三、学习头顶球 四、教学比赛 五、过程性评价：1600 米 技 术 实 践 教 学
理实考其理论、实践、测验及其它 周 次 论践试它（分章、节或动作名称） 教学方式 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 技术实践教 第6周 二、学习“直传斜插”二过一战术 学 三、教学比赛 四、过程性评价：1600米 一、复习脚内侧传球、脚背内侧國 球、运球 技术实践教 第7周 2 二、介绍足球裁判法 学、考核 三、素质测试：1000米考试 复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球、运球 技术实践教 二、学习“斜传直插”二过一战术 学 第8周 2 三、简介守门员技术及规 四、教学比赛 五、身体素质练习：俯卧撑 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 承 、学习头顶球技术（原地额正面） 技术实践教 第9周 三、简介定位球战术：角球、任意 学 球 四、教学比赛 五、身体素质练习：蛙跳 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 技术实践教 第10周 二、学习脚背正面运球 三、教学比赛 学 四、身体素质练习：50米跑
4 周 次 理 论 实 践 考 试 其 它 理 论、实 践、测 验 及 其 它 （分 章、节 或 动 作 名 称） 教学方式 第 6 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 二、学习“直传斜插”二过一战术 三、教学比赛 四、过程性评价：1600 米 技 术 实 践 教 学 第 7 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球、运球 二、介绍足球裁判法 三、素质测试：1000 米考试 技 术 实 践 教 学、考核 第 8 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球、运球 二、学习“斜传直插”二过一战术 三、简介守门员技术及规则 四、教学比赛 五、身体素质练习：俯卧撑 技 术 实 践 教 学 第 9 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 二、学习头顶球技术（原地额正面） 三、简介定位球战术：角球、任意 球 四、教学比赛 五、身体素质练习：蛙跳 技 术 实 践 教 学 第 10 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 二、学习脚背正面运球 三、教学比赛 四、身体素质练习：50 米跑 技 术 实 践 教 学
次 理实考其理论、实践、测验及其它 论践试它（分章、节或动作名称） 教学方式 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球、运球射门 二、学习抢截球（正面） 三、简介 第11周 1.防守战术：区域防守、盯人防守、 技术实践教 学 综合防守 2.比赛阵型：四四二、四三三、五 三 四、教学比赛 一、复习定位球踢远 第12周 二、复习运球射门 2 技术考核 三、考试：折线运球 四、教学比赛 复习脚内侧传球 二、复习定位球踢远 第13周 2 技术考核 三、考试：定位球踢远 四、教学比寐 一、复习脚内侧传球、脚背内侧锡 球 技术实践教 第14周 二、简介足球运动最新发展趋势 学 三、教学比赛 专项理论教 第15周 理论课 学 专项理论考 第16周 足球理论考试 试 六、教学设计与教学组织 本课程是以足球教学与身体练习为主，采取观摩教学法和实践教学法。理论 课采用多媒体教学。 七：教材与参考资料
5 周 次 理 论 实 践 考 试 其 它 理 论、实 践、测 验 及 其 它 （分 章、节 或 动 作 名 称） 教学方式 第 11 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球、运球射门 二、学习抢截球（正面） 三、简介 1.防守战术：区域防守、盯人防守、 综合防守 2.比赛阵型：四四二、四三三、五 三二 四、教学比赛 技 术 实 践 教 学 第 12 周 2 一、复习定位球踢远 二、复习运球射门 三、考试：折线运球 四、教学比赛 技术考核 第 13 周 2 一、复习脚内侧传球 二、复习定位球踢远 三、考试：定位球踢远 四、教学比赛 技术考核 第 14 周 2 一、复习脚内侧传球、脚背内侧踢 球 二、简介足球运动最新发展趋势 三、教学比赛 技 术 实 践 教 学 第 15 周 2 理论课 专 项 理 论 教 学 第 16 周 2 足球理论考试 专 项 理 论 考 试 六、教学设计与教学组织 本课程是以足球教学与身体练习为主，采取观摩教学法和实践教学法。理论 课采用多媒体教学。 七：教材与参考资料
1、《大学体育与健康教程》（第1版），张雪琴，人民体育出版社2017.8 ISBN978-7-5009-5060-8 八：课程考核方式与成绩评定标准 (一)考核内容：理论考试、技术测试、身体素质测试。 (二)成绩计算： 总分100分，各考核内容占总成绩的比例见下表。 考核内容 占总成绩的比例(%) 理论考试 20 技术测试 0 身体素质 30 合计 100 (三)考试方法及其评分标准 1、理论部分(20%)：体育理论考试占总成绩20%，考试形式为开卷考试。 2、技术部分（占50%）： (1)折线运球(20%) 测试场地：平整的人工草或天然草足球场，22米×5米区域。起点终点距离 20米，标志杆间宽4米，长间距8米（图14）。 测试方法：听测评员口令后，从起始线开始运球，按照顺序依次绕过标志杆外侧， 冲过终点线。运球启动开表，运球冲过终点停表。 评分方法：测评员计时，对照评分标准给予相应成绩，测试两次，记录最佳成绩 碰倒杆或漏杆则成绩无效。 4如 测评性单得分 内容 别位2018 1614 12108 6 42 折线 ≤9.9- 10.611.411.812.012.513.113.714.9 运球 男秒 9.10.5-11.-11. -11.-12.-13.-13.-14.-15
6 1、《大学体育与健康教程》(第 1 版)，张雪琴，人民体育出版社 2017.8 ISBN978-7-5009-5060-8 八：课程考核方式与成绩评定标准 （一）考核内容：理论考试、技术测试、身体素质测试。 （二）成绩计算： 总分 100 分，各考核内容占总成绩的比例见下表。 考核内容 占总成绩的比例（％） 理论考试 20 技术测试 50 身体素质 30 合计 100 （三）考试方法及其评分标准 1、 理论部分（20%）：体育理论考试占总成绩 20%，考试形式为开卷考试。 2、技术部分（占 50%）： （1）折线运球（20%） 测试场地：平整的人工草或天然草足球场，22 米×5 米区域。起点终点距离 20 米，标志杆间宽 4 米，长间距 8 米（图 14）。 测试方法：听测评员口令后，从起始线开始运球，按照顺序依次绕过标志杆外侧， 冲过终点线。运球启动开表，运球冲过终点停表。 评分方法： 测评员计时，对照评分标准给予相应成绩，测试两次，记录最佳成绩， 碰倒杆或漏杆则成绩无效。 测 评 内容 性 别 单 位 得分 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 折 线 运球 男 秒 ≤ 9. 9.9- 10.5 10.6 -11. 11.4 -11. 11.8 -11. 12.0 -12. 12.5 -13. 13.1 -13. 13.7 -14. 14.9 -15
8 3 7940685 (2)定位球踢远(30%) 方法：画一宽15米、长40米以上的矩形场地，球放在起点，脚法不限，第 落点在15米宽范围内有效，每人试踢3次，量取最好成绩。 达标标准： 距离 30米 28米 26米 24米 22米 分值 20 18 16 14 12 技评标准： 分值 10 9 8 47 标准 动作方法正确 动作方法正确 动作方法较正动作方法较正 动作协调 动作较协调 确 确 动作较协调 基本能完成动 作 3、身体素质（占30%）：1000米跑 过程评价：在教学周2-6周组织学生利用下课前20分钟进行过程评价，男 生完成1600米跑、女生完成1200米跑，参加并认真完成的同学获得分数，每次 2分，共10分。有请假的同学安排在9-11周补测。 终结评价：第7-8周随堂组织学生进行测试，第7周大二学生测试，第8 周大一学生测试，根据评分标准给分，共计20分。 时2019181716151413121110987654321 间 分333'33333444444445'556 值1722273442475257020712172227325212325212 九、大纲制（修）订说明 无 大纲执笔人： 王广 大纲审核人：关宇 开课系主任：顾震 开课学院教学副院长：李红梅 制（修）订日期：2022年1月
7 8 3 7 9 4 0 6 8 5 （2）定位球踢远（30%） 方法：画一宽15米、长40米以上的矩形场地，球放在起点，脚法不限，第一 落点在15米宽范围内有效，每人试踢3次，量取最好成绩。 达标标准： 距离 30 米 28 米 26 米 24 米 22 米 分值 20 18 16 14 12 技评标准： 分值 10 9 8 4～7 标准 动作方法正确 动作协调 动作方法正确 动作较协调 动作方法较正 确 动作较协调 动作方法较正 确 基本能完成动 作 3、 身体素质（占 30%）：1000 米跑 过程评价：在教学周 2-6 周组织学生利用下课前 20 分钟进行过程评价，男 生完成 1600 米跑、女生完成 1200 米跑，参加并认真完成的同学获得分数，每次 2 分，共 10 分。有请假的同学安排在 9-11 周补测。 终结评价：第 7-8 周随堂组织学生进行测试，第 7 周大二学生测试，第 8 周大一学生测试，根据评分标准给分，共计 20 分。 时 间 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 分 值 3' 17 3' 22 3' 27 3' 34 3' 42 3' 47 3' 52 3' 57 4' 02 4' 07 4' 12 4' 17 4' 22 4' 27 4' 32 4' 52 5' 12 5' 32 5' 52 6' 12 九、大纲制（修）订说明 无 大纲执笔人： 王 广 大纲审核人： 关 宇 开课系主任： 顾 震 开课学院教学副院长： 李红梅 制（修）订日期： 2022 年 1 月
《体育(4)健美操》 课程教学大纲 一、课程基本信息 总学时为学时数 口理论课（含上机、实验学时） 课程类型 总学时为周数 口实习口课程设计口毕业设计 课程编码 7090804 总学时32学时学分 1 课程名称 体育(4)健美操 课程英文名称Physical Education(Aerobics) 适用专业 在校本科生 先修课程 体育(3)健美操 开课部门理学院体育系 二、课程性质与目标 健美操是高校必修课程，针对在校本科学生所开设，目的是让学生掌握健美 操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法，了解健美操的运动特点、表 现形式及活动规律：了解健美操运动的编排原则和方法。使学生具有参与和指导 健身运动的意识，培养学生正确的审美观，提高学生的创编能力，养成终身体育 锻炼的习惯。 三、课程教学基本内容与要求 (一)理论部分 1.健美操的基本理论知识。 2.介绍乐理常识。 3.介绍健美操运动时的生理卫生、保健知识及运动常识。 (二)技术部分 1.徒手基本动作 2.健美操的基本步法和啦啦操32基本手位。 3.《全国大众健美操锻炼标准》第三套二级。 4.身体素质。 A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、F专项素质 (三)教学项目的基本要求 1.全面提高学生的综合好素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习 8
8 《体育（4）健美操》 课程教学大纲 一、课程基本信息 课程类型 总学时为学时数 □理论课（含上机、实验学时） 总学时为周数 □实习 □课程设计 □毕业设计 课程编码 7090804 总学时 32 学时 学分 1 课程名称 体育（4）健美操 课程英文名称 Physical Education（Aerobics） 适用专业 在校本科生 先修课程 体育（3）健美操 开课部门 理学院体育系 二、课程性质与目标 健美操是高校必修课程，针对在校本科学生所开设，目的是让学生掌握健美 操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法，了解健美操的运动特点、表 现形式及活动规律；了解健美操运动的编排原则和方法。使学生具有参与和指导 健身运动的意识，培养学生正确的审美观，提高学生的创编能力，养成终身体育 锻炼的习惯。 三、课程教学基本内容与要求 （一）理论部分 1.健美操的基本理论知识。 2.介绍乐理常识。 3.介绍健美操运动时的生理卫生、保健知识及运动常识。 （二）技术部分 1.徒手基本动作。 2.健美操的基本步法和啦啦操 32 基本手位。 3.《全国大众健美操锻炼标准》第三套二级。 4.身体素质。 A 力量、B 柔韧、C 协调、D 速度、E 耐力、F 专项素质 （三）教学项目的基本要求 1.全面提高学生的综合好素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习
惯。通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性和灵敏性，使学生勇于表现，善于 表现以及正确的审美观。 2.通过健美操的组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。 3.通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实 践能力，并且具备一定的创编能力。 4.在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正 确掌握良好的体育锻炼习惯。 5.强调课后多练，注重柔韧性和轻器械练习，进一步加强自身的锻炼。 6.采用理论教学与实践教学相结合，在教法上根据学生的实际情况，遵循教 学常规，从易到难。从分解到完整的教学原则：以教师为主导，采取示范再练习： 集中与分散相结合的手段进行健美操的教学。 四、课程学时分配 课内 课外 教学内容 讲授 实验 上机 学时 学时 小计 1.理论部分：体育理论 2 2.技术部分：(1)健美操基本动作：(2) 健美操组合：(3)二级组合套路(4)创 编操 3.考试部分：(1)健美操考试(2)800 8 米(3)体育理论考试 合计 32 五、实践性教学内容的安排与要求 本门课程以实践教学为主，具体的内容安排要求如下： 周次 理论、时间、测验及其它 名称) 教学方式 1.介绍本学期教学进度.考核内容考核 方法 第1周 2.了解健美操基本理论知识 技术实践 3.健美操的基本手型和上肢动作 教学 4.健美操基本步法 9
9 惯。通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性和灵敏性，使学生勇于表现，善于 表现以及正确的审美观。 2.通过健美操的组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。 3.通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实 践能力，并且具备一定的创编能力。 4.在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正 确掌握良好的体育锻炼习惯。 5.强调课后多练，注重柔韧性和轻器械练习，进一步加强自身的锻炼。 6.采用理论教学与实践教学相结合,在教法上根据学生的实际情况，遵循教 学常规，从易到难。从分解到完整的教学原则；以教师为主导，采取示范再练习； 集中与分散相结合的手段进行健美操的教学。 四、课程学时分配 教学内容 讲授 实验 上机 课内 学时 小计 课外 学时 1.理论部分：体育理论 2 2.技术部分：（1）健美操基本动作；（2） 健美操组合；（3）二级组合套路（4）创 编操 22 3.考试部分：（1）健美操考试（2）800 米（3）体育理论考试 8 合 计 32 五、实践性教学内容的安排与要求 本门课程以实践教学为主，具体的内容安排要求如下： 周次 理 论 实 践 考 试 其 它 理论、时间、测验及其它 （分章、节或动作名称） 教学方式 第 1 周 2 1.介绍本学期教学进度.考核内容考核 方法 2.了解健美操基本理论知识 3.健美操的基本手型和上肢动作 4.健美操基本步法 技术实践 教学
1.健美操基本步法练习 第2周 2.健美操一级套路练习 技术实践 3.身体素质：1200米跑 教学 第3周 级套路练习 2 技术实践 3.形体动作练习 教学 4.身体索质：1200米跑 1.健美操基本步法练习 2.学习大众健身操第三套锻炼标准二 第4周 级套路组合 技术实践 3形休动作练可 教学 4.身体素质：1200米跑 上资态套炼标准 级套路组合 第5周 3.学习大众健身操第三套锻炼标准二 技术实践 级套路组合二 教学 4.形体动作练习 5.身体素质：1200米跑 ,健美操基本步法练 2.复习大众健身操第 三套锻炼标准三 第6周 2 技李 4.身体素质：1200米距 第7周 2 身体素质：800米测试 考试 1.健美架基本步伐练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准三 级在路组 第8周 2 3.学习大众健身操第三套锻炼标准 技术实践 教学 5.身体素质练习：蛙跳 1.健美操基本步伐练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合一、 第9周 3.学习大众健身操第三套锻炼标准二 技术实践 级套路组合四 教学 4.啦啦操基本动作练习 5身体素质练习 仰卧起坐 1.复习大众健身操第三套锻炼标准二 第10周 级套路 技术实践 教学 2.身体素质练习：50米跑 第11周 2 考试：大众健身操第三套锻炼标准二级 套路 考核 1白操 技术实残 第12周 2 2身体素质练习 教学
10 第 2 周 2 1.健美操基本步法练习 2.健美操一级套路练习 3.身体素质：1200 米跑 技术实践 教学 第 3 周 2 1.健美操基本步法练习 2.健美操一级套路练习 3.形体动作练习 4.身体素质：1200 米跑 技术实践 教学 第 4 周 2 1.健美操基本步法练习 2.学习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合一 3.形体动作练习 4.身体素质：1200 米跑 技术实践 教学 第 5 周 2 1.健美操基本步法练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合一 3.学习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合二 4.形体动作练习 5.身体素质：1200 米跑 技术实践 教学 第 6 周 2 1.健美操基本步法练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准三 级套路组合一、二 3.啦啦操基本动作练习 4.身体素质：1200 米跑 技术实践 教学 第 7 周 2 身体素质; 800 米测试 考试 第 8 周 2 1.健美操基本步伐练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准三 级套路组合一、二 3.学习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合三 4.啦啦操基本动作练习 5.身体素质练习：蛙跳 技术实践 教学 第 9 周 2 1.健美操基本步伐练习 2.复习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合一、二、三 3.学习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路组合四 4.啦啦操基本动作练习 5.身体素质练习：仰卧起坐 技术实践 教学 第 10 周 2 1.复习大众健身操第三套锻炼标准二 级套路 2.身体素质练习：50 米跑 技术实践 教学 第 11 周 2 考试：大众健身操第三套锻炼标准二级 套路 考核 第 12 周 2 1.自编操 2.身体素质练习 技术实践 教学