《大学体育3全民健身操舞》课程教学大纲 (非OBE模式) 一、课程基本信息 1.课程名称 全民健身操舞/National Fitness Exercise 2.课程代码 17208003 3.课程类别 公共基础课程 4.课程性质 必修 5.学时/学分 32/1 6.先修课程 大学体育1、大学体育2 7.后续课程 大学体育4 8.适用专业 本科各专业 二.课程的主要任务及目标 1.课程的主要任务 (1)全民健身操（舞）是在音乐衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及 高超技能的展示，集中体现青春、活力、健康向上的团队精神并追求团队荣誉的 最高境界。它融健身、艺术、情感、观赏、大众性为一体，其特点是动作统一、 激情四射、形神一致，结合健美操、舞蹈的某些特点而创编、采用徒手和器械相 结合的方式进行的体育选项课程
1 《大学体育 3 全民健身操舞》课程教学大纲 （非 OBE 模式） 一、课程基本信息 1. 课程名称 全民健身操舞/National Fitness Exercise 2．课程代码 17208003 3．课程类别 公共基础课程 4．课程性质 必修 5．学时/学分 32/1 6．先修课程 大学体育 1、大学体育 2 7. 后续课程 大学体育 4 8．适用专业 本科各专业 二．课程的主要任务及目标 1.课程的主要任务 （1）全民健身操（舞）是在音乐衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及 高超技能的展示，集中体现青春、活力、健康向上的团队精神并追求团队荣誉的 最高境界。它融健身、艺术、情感、观赏、大众性为一体，其特点是动作统一、 激情四射、形神一致，结合健美操、舞蹈的某些特点而创编、采用徒手和器械相 结合的方式进行的体育选项课程
(2)全民健身操舞选项课依据人体生理、心里特点，动作编排由上至下， 由远及近：运动量、动作幅度由小至大，动作简便宜学，适用于各年龄的男、女 人士。通过学习该课程可以提高人体各关节弹性、灵活性，有助于颈椎病、肩周 炎、骨质增生等疾病防治。既能唤起每一个当代大学生青春活力和生活动力。更 能传递出全民健身人人参与、人人受益，天天健身、天天快乐的健身理念。 (3)通过本门课程的学习，使学生初步掌握全民健身操舞的基本理论、基 本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力和编排能力： 在教学过程中结合项目的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的 快乐。 2.课程的目标 技能目标：熟练掌握全民健身操的基本知识、基本技术及编排和表现力，提 高对全民健身操运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。 健康目标：掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性 和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况，培养学生通过体育活动来改善 心理状态和克服心理障碍的能力，养成积极乐观的态度，发展学生的个性，磨练 学生的意志，提高团结互助的精神，增强学生适应社会的能力。 思政目标：培养学生爱国主义、集体主义、社会主义精神，增强文化自信， 促进学生知行合一、刚健有为、自强不息：引导学生养成健康生活方式，树立正 确的健康观，形成积极向上的健康人格：使学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体 质、健全人格、锤炼意志，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者 和接班人。 三、课程教学内容与学时分配 知识点 教学要求 型 舞 章节 1.全民健身操舞的基本概 念。 2.全民健身操舞的推广要 使学生了解全民健身操舞运动的基本 理论部分 3.明确本课程的学习内容和 念，介绍本课的程学习内容。介绍 全民健身操的推广要素和包含舞种 2 要达到的目的， 提高学习兴趣，。 重点：了解该项运动依据人 体生理、心里特点。 难点：动作编排由上至下
2 （2）全民健身操舞选项课依据人体生理、心里特点，动作编排由上至下， 由远及近；运动量、动作幅度由小至大，动作简便宜学，适用于各年龄的男、女 人士。通过学习该课程可以提高人体各关节弹性、灵活性，有助于颈椎病、肩周 炎、骨质增生等疾病防治。既能唤起每一个当代大学生青春活力和生活动力。更 能传递出全民健身人人参与、人人受益，天天健身、天天快乐的健身理念。 （3）通过本门课程的学习，使学生初步掌握全民健身操舞的基本理论、基 本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力和编排能力； 在教学过程中结合项目的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的 快乐。 2.课程的目标 技能目标：熟练掌握全民健身操的基本知识、基本技术及编排和表现力，提 高对全民健身操运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。 健康目标：掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性 和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况，培养学生通过体育活动来改善 心理状态和克服心理障碍的能力，养成积极乐观的态度，发展学生的个性，磨练 学生的意志，提高团结互助的精神，增强学生适应社会的能力。 思政目标：培养学生爱国主义、集体主义、社会主义精神，增强文化自信， 促进学生知行合一、刚健有为、自强不息；引导学生养成健康生活方式，树立正 确的健康观，形成积极向上的健康人格；使学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体 质、健全人格、锤炼意志，培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者 和接班人。 三、课程教学内容与学时分配 序 号 知识 单元/ 章节 知识点 教学要求 学时 分配 教学 方式 1 理 论 部 分 1.全民健身操舞的基本概 念。 2.全民健身操舞的推广要 素。 3.明确本课程的学习内容和 要达到的目的。 重点：了解该项运动依据人 体生理、心里特点。 难点：动作编排由上至下， 使学生了解全民健身操舞运动的基本 概念，介绍本课的程学习内容。介绍 全民健身操的推广要素和包含舞种， 提高学习兴趣。 2 讲授 互动
由远及近：运动量、动作幅 度由小至大。 1认识节泰。熟类音乐。 2.全民健身操舞基本动价 (包含身体姿态、基本步伐 认识并识别并掌握节奏音乐节奏，要 基本手型、手位)· 求学生时刻保持良好的身体姿态，使 授 4 重点：辈提全民健身操舞基 学生在老师的指导下能不断接受动 分 本动作特点。 作；领会练习过程， 练习 难点：完成全民健身操舞基 本动作时手、脚的配合。 全民健身操舞套路一动作 重点：不断熟练动作过程 注意组合之间的衔接和方位 注重上肢和下肢的动作配合要协调统 讲授 6 方向。 一，注意动作的力度和定位感。 分解 示范 难点：牢记动作的同时还四 配合音乐的节奏。 练 全民健身操舞套路二动作 重点：使学生讲一步资握 随着动作的积累学生进入一个瘦劳 韧与力量在舞蹈动作中的远 用，强调其重要性 期，注意激励学生继续学习锻炼的 难点：每个组合之间动作行 识。强调动作规范与清晰。清楚动 6 的方向与衔接 示范 接舒畅，流畅。配合音乐的 练 节泰加强表现力训练。 全民健身操舞套路动作（创 意编排及表现力学习〉 重点：引导每一个同学都参 与其中，并提出自己的相法。 使学生了解编排的形式与方法，并学 相互学习，相互团结，注重 习如何在表演过程中展现感染力和互 讨论 团队意识的培养。 动力 难点：编排内容有活力、有 创意，能很好的表达动作音 乐主思. 讲授 素质训练（包含上肢、下肢 提高身体素质，掌提身体素质的练 4 核心、耐力。) 方法。 练习 其他素质测试。 组织考试，鼓励学生拼搏。 2 讲授
3 由远及近；运动量、动作幅 度由小至大。 2 实践 部分 1.认识节奏，熟悉音乐 。 2.全民健身操舞基本动作 （包含身体姿态、基本步伐、 基本手型、手位）。 重点：掌握全民健身操舞基 本动作特点。 难点：完成全民健身操舞基 本动作时手、脚的配合。 认识并识别并掌握节奏音乐节奏，要 求学生时刻保持良好的身体姿态，使 学生在老师的指导下能不断接受动 作;领会练习过程。 4 讲授 分解 示范 练习 3 全民健身操舞套路一动作 重点：不断熟练动作过程中 注意组合之间的衔接和方位 方向。 难点：牢记动作的同时还要 配合音乐的节奏。 注重上肢和下肢的动作配合要协调统 一，注意动作的力度和定位感。 6 讲授 分解 示范 练习 4 全民健身操舞套路二动作 重点：使学生进一步掌握柔 韧与力量在舞蹈动作中的运 用，强调其重要性。 难点：每个组合之间动作衔 接舒畅，流畅。配合音乐的 节奏加强表现力训练。 随着动作的积累学生进入一个疲劳 期，注意激励学生继续学习锻炼的意 识。强调动作规范与清晰。清楚动作 的方向与衔接。 6 讲授 分解 示范 练习 5 全民健身操舞套路动作（创 意编排及表现力学习） 重点：引导每一个同学都参 与其中，并提出自己的想法。 相互学习，相互团结，注重 团队意识的培养。 难点：编排内容有活力、有 创意，能很好的表达动作音 乐主题。 使学生了解编排的形式与方法，并学 习如何在表演过程中展现感染力和互 动力。 4 讲授 讨论 翻转 课堂 6 素质训练（包含上肢、下肢、 核心、耐力。） 提高身体素质，掌握身体素质的练习 方法。 4 讲授 分解 示范 练习 7 其他 素质测试。 组织考试，鼓励学生拼搏。 2 讲授
使学生在音乐的伴泰下完成民健身操 舞的成套动州 全民健身操舞成套动作考 充分表现出全民健身操舞动作的动感 。 2 激情和大学生的青春活力。要求动作 讲授 评 规范，节奏准确，养成良好的锻炼习 惯，课上课下一体化。 机动。 2 四、课程教学方式 以课堂授课为主，运用讲授法、演示法、练习法、实践法和信息工具法等， 结合项目特点进行感知、学习、练习到完整掌握的步骤。 进阶式教学法：从动作的原始雏形，随着学习和掌握的程度进行动作难度的 进阶，激发学生主动学习的兴趣，消除畏难心理。通过此方法可以针对学生个体 差异，进行因材施教，根据不同程度的学生分步验收成果。 团队合作教学法：以小组为单位，培养学生团队合作、相互团结意识，集中 讲解与个体指导相结合，启发引导学生思维，鼓励每一个学生表达自己的想法， 有效培养创新能力。 模拟赛台教学法：丰富课堂教学信息量，培养学生体育拼搏精神，以比赛形 式进行考核，使随堂考试更有仪式感，使学生在考核中收获荣誉感。 五、课程的考核环节及评定标准 1.课程的考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核以学生能力培养目标的达成为主要目 的，以考查学生运动技能的掌握和身体素质的提升为重要内容，包括平时考核和 期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上学习三个环节，期末 考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平时成绩和期末成绩两 部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制，在总评成绩中，平 时成绩和期末成绩所占的重分别.2，其中1.2分别定为0.4和0.6
4 8 全民健身操舞成套动作考 核。 使学生在音乐的伴奏下完成民健身操 舞的成套动作，提高协调能力和对音 乐的理解力。提高动作的力度、幅度， 充分表现出全民健身操舞动作的动感 激情和大学生的青春活力。要求动作 规范，节奏准确，养成良好的锻炼习 惯，课上课下一体化。 2 讲授 评比 9 机动。 2 合 计 32 四、课程教学方式 以课堂授课为主，运用讲授法、演示法、练习法、实践法和信息工具法等。 结合项目特点进行感知、学习、练习到完整掌握的步骤。 进阶式教学法：从动作的原始雏形，随着学习和掌握的程度进行动作难度的 进阶，激发学生主动学习的兴趣，消除畏难心理。通过此方法可以针对学生个体 差异，进行因材施教，根据不同程度的学生分步验收成果。 团队合作教学法：以小组为单位，培养学生团队合作、相互团结意识，集中 讲解与个体指导相结合，启发引导学生思维，鼓励每一个学生表达自己的想法， 有效培养创新能力。 模拟赛台教学法：丰富课堂教学信息量，培养学生体育拼搏精神，以比赛形 式进行考核，使随堂考试更有仪式感，使学生在考核中收获荣誉感。 五、课程的考核环节及评定标准 1.课程的考核环节描述 本课程的考核方式为考查。课程的考核以学生能力培养目标的达成为主要目 的，以考查学生运动技能的掌握和身体素质的提升为重要内容，包括平时考核和 期末考核两部分，平时考核包括课堂考勤、平时作业、线上学习三个环节，期末 考核包括技能考试和素质考试两个环节。课程总评成绩由平时成绩和期末成绩两 部分加权而成，平时成绩、期末成绩及总评成绩均为百分制，在总评成绩中，平 时成绩和期末成绩所占的权重分别为λ1、λ2，其中λ1、λ2分别定为 0.4 和 0.6
2.各考核环节所占分值比例及考核细则 课程成绩构成及比例 考核环节 分值 考核/评价细则 考查学生课堂出勤率：记录15次（考试不计）每次满分2分 课堂考勤 吃 请假、迟到计1分，早退、旷课计0分。 平时成绩100分 平时 占总评成绩的比例 主要考核学生对所学知识点的复习、理解和掌握程度，考查学 成绩 为 平时作业 40 生平时锻炼身体的习惯：平时作业记录8次，每次满分5分， 1=0.4 良好计4分，合格计3分，不合格计0~2分。 线上学习 主要考核学生理论学习掌握程度：成绩以百分计，乘以其在平 30 时成绩中所占的分值比例计入平时总评成绩。 主要考核全民健身操舞技术内容：从动作的持续性、动作力度、 期末成绩100分 技能 强度、定位、控制、姿态及投入性，团队合作的一致性、音乐 成套动作 50 期末占总评成绩的比例 考试 的同步性，队形的间距精准性、创编的复杂性创新性及视觉效 成绩 为12 果、表现力和感染力等方面考核，具体评分标准见（附表1）。 2=0.6 素质男生1000m/ 主要考核学生耐力素质：按照《国家学生体质健康标准》项目 50 考试女生800m跑 标准评分。 附表1： 技能考试评分标准 内容 分数 分值 团队技术完成 10 持续性5分，整齐划一3分，动作清晰干净准确2分。 空间性 10 三次以上队形变化5分，合理运用场地空间3分，间距准确2分。 动作技术完成 10 动作有力度、强度5分，动作有定位、控制、姿态好3分，动作有延展性2分。 创新性 10 个性创编独特且原创，展示效果好5分。 表现力 10 表演有感染力号召力5-10分 六、建议教材及教学参考书 (一)推荐教材 周弘.大学体育与健康教程第2版.上海：上海交通大学出版社，2018 七、其他说明 无 执笔人（签字）： 年月 日 审核人（签字）： 年 月 日
5 2.各考核环节所占分值比例及考核细则 课程成绩构成及比例 考核环节 分值 考核/评价细则 平时 成绩 平时成绩 100 分 占总评成绩的比例 为λ1 λ1=0.4 课堂考勤 30 考查学生课堂出勤率；记录 15 次（考试不计）每次满分 2 分， 请假、迟到计 1 分，早退、旷课计 0 分。 平时作业 40 主要考核学生对所学知识点的复习、理解和掌握程度，考查学 生平时锻炼身体的习惯；平时作业记录 8 次，每次满分 5 分， 良好计 4 分，合格计 3 分，不合格计 0~2 分。 线上学习 30 主要考核学生理论学习掌握程度；成绩以百分计，乘以其在平 时成绩中所占的分值比例计入平时总评成绩。 期末 成绩 期末成绩 100 分 占总评成绩的比例 为λ2 λ2=0.6 技能 考试 成套动作 50 主要考核全民健身操舞技术内容；从动作的持续性、动作力度、 强度、定位、控制、姿态及投入性，团队合作的一致性、音乐 的同步性，队形的间距精准性、创编的复杂性创新性及视觉效 果、表现力和感染力等方面考核，具体评分标准见(附表 1)。 素质 考试 男生 1000m/ 女生 800m 跑 50 主要考核学生耐力素质；按照《国家学生体质健康标准》项目 标准评分。 附表 1: 技能考试评分标准 内容 分数 分值 团队技术完成 10 持续性5分，整齐划一3分，动作清晰干净准确2分。 空间性 10 三次以上队形变化5分，合理运用场地空间3分，间距准确2分。 动作技术完成 10 动作有力度、强度5分，动作有定位、控制、姿态好3分，动作有延展性2分。 创新性 10 个性创编独特且原创，展示效果好5分。 表现力 10 表演有感染力号召力5-10分 六、建议教材及教学参考书 （一）推荐教材 周 弘.大学体育与健康教程.第 2 版.上海：上海交通大学出版社，2018. 七、其他说明 无 执笔人（签字）： 年 月 日 审核人（签字）： 年 月 日