开 班长(或体育委员)整队,向教 ★组织方法:成两列横队(图一) 师报告上课人数 师生问好(行抱拳礼) 分 三、宣布本课的任务,提出要求 分 四、安置见习生,整理检查服装 2 ★要求:1、站队快、静、齐 见习生认真观摩, 绕场地慢跑3-5圈听口令做下 分 进行适当活动。3、遵守纪律,注意安全 蹲练习 钟 ★教学内容:1.学习做冲拳。2.复习散打的 徒手操 基本姿势,基本步法。 1、扩胸运动(2×8) ★组织教法:一路纵队,教师统一指挥绕场地慢跑3 2、振臂运动(2×8) 组织教法:班长统一叫口令,围绕场地作行进操 分3、转体运动(2×8) 钟 ★要求:动作整齐,精神饱满,适度用力,充分作好 4、俯背运动(2×8) 准备活动 分 5、腰饶环(2×8) ★教学方法:1.讲解示范,慢动作1-2次。2、学 生模仿练习,教师领做10次 6、活动四肢关节(4×8) 8 分★要求:动作幅度由小到大充分活动开四肢关 专项准备活动 钟节 5 四、肋木压腿,柔韧活动 分★要求: 根据个人情况,逐渐加力 的 练习 容 次时 教法 分间 数间开 始 部 分 准 备 部 分 5 分 钟 25 分 钟 一、班长（或体育委员）整队，向教 师报告上课人数 二、师生问好（行抱拳礼） 三、宣布本课的任务，提出要求 四、安置见习生，整理检查服装 一、绕场地慢跑 3—5 圈听口令做下 蹲练习 二、徒手操 1 、扩胸运动 （ 2 × 8 ） 2 、振臂运动 （ 2 × 8 ） 3 、转体运动 （ 2 × 8 ） 4 、俯背运动 （ 2 × 8 ） 5 、 腰饶环 （ 2 × 8 ） 6 、活动四肢关节 （ 4 × 8 ） 三、专项准备活动 四、肋木压腿，柔韧活动 5 分 钟 2 分 钟 10 分 钟 8 分 钟 5 分 钟 ★ 组织方法：成两列横队（图一） ×××××××××× ×××××××××× △ ★ 要求： 1、站队快、静、齐 。2、见习生认真观摩， 进行适当活动 。3、遵守纪律，注意安全 ★ 教学内容： 1 ．学习做冲拳 。2 ．复习散打的 基本姿势，基本步法。 ★ 组织教法： 一路纵队，教师统一指挥绕场地慢跑 3 —— 5 圈。 组织教法： 班长统一叫口令，围绕场地作行进操 ★ 要求： 动作整齐，精神饱满，适度用力，充分作好 准备活动 ★ 教学方法： 1. 讲解示范，慢动作 1-2 次。2 、学 生模仿练习， 教师领做 10 次 ★ 要求： 动作幅度由小到大 充分活动开四肢关 节。 ★ 要求： 根据个人情况，逐渐加力 课 的 部 分 时 间 内 容 练习 组 织 教 法 备 注 次 数 时 间