作 爬泳的推水:为了加快动作频率,手臂可以不推到底。 21.爬泳的划水路线相对于水(静止物)而言,它的运动轨迹是不规则的螺旋曲 (+) 22.爬泳的空中移臂是出水的继续,不能停顿。应放松自然。 (+) 23.爬泳的空中移臂技术要借助身体和肩关节自然转动,高肘将两臂前移至肩前 方,准备入水 (+) 24.爬泳臂部技术要领:抓水要积极,划水要保持屈臂高肘,且快速有力,两臂 前后交替做向后划水动作 (+) 25.爬泳的两臂配合有三种方式,即前交叉、中交叉、和后交叉。 (+) 26.爬泳的前交叉配合技术是指:当一臂入水时,另一臂划水至腹部下,与水平 面约成150°角。 27.爬泳的呼吸,以右转头吸气为例:右臂推水结束手臂出水时快速将余气吐出 同时下颚向右肩靠,使嘴露出水面,张嘴吸气,吸气结束并开始转头复原, 右臂经空中移臂后入水。 (+) 28.爬泳的完整配合技术形势多样。常见的有6:2:1、4:2:1、2:2:1等配 合技术 (+) 29.爬泳的6:2:1配合技术是指:6次打腿,2次划臂,1次呼吸的配合技术 (+) 30.爬泳的中长距离运动员通常采用6次打腿2次划手的配合技术。(-) 31.爬泳的短距离运动员通常采用2次打腿2次划手的配合技术 32.爬泳的中长距离运动员通常采用1次呼吸2次划手的配合动作 (+) 33.爬泳运动员的技术效果主要看划频和划距 34.运动员要提高爬泳成绩,首先就要提高爬泳的动作频率, 35.要提高爬泳游进速度,首先要提高爬泳动作所产生的推进力。 (一) 36.爬泳的滚翻转身技术有侧卧蹬壁和仰卧蹬壁两种方法。 (+) 37.爬泳的滚翻转身技术,直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。(一) 38.爬泳的出发技术有:摆臂式、抓台式、蹲距式三种。 (+) 39.出发的腾空高度和远度:摆臂式>抓台式>蹲距式。 (+) 40.爬泳的入水姿势现大多数运动员采用“洞式入水”。 (+)作。 （－） 20．爬泳的推水：为了加快动作频率，手臂可以不推到底。 （－） 21．爬泳的划水路线相对于水（静止物）而言，它的运动轨迹是不规则的螺旋曲 线。 （＋） 22．爬泳的空中移臂是出水的继续，不能停顿。应放松自然。 （＋） 23．爬泳的空中移臂技术要借助身体和肩关节自然转动，高肘将两臂前移至肩前 方，准备入水。 （＋） 24．爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂 前后交替做向后划水动作。 （＋） 25．爬泳的两臂配合有三种方式，即前交叉、中交叉、和后交叉。 （＋） 26．爬泳的前交叉配合技术是指：当一臂入水时，另一臂划水至腹部下，与水平 面约成 150°角。 （－） 27．爬泳的呼吸，以右转头吸气为例：右臂推水结束手臂出水时快速将余气吐出， 同时下颚向右肩靠，使嘴露出水面，张嘴吸气，吸气结束并开始转头复原， 右臂经空中移臂后入水。 （＋） 28．爬泳的完整配合技术形势多样。常见的有 6：2：1、4：2：1、2：2：1 等配 合技术。 （＋） 29．爬泳的 6：2：1 配合技术是指：6 次打腿，2 次划臂，1 次呼吸的配合技术。 （＋） 30．爬泳的中长距离运动员通常采用 6 次打腿 2 次划手的配合技术。 （－） 31．爬泳的短距离运动员通常采用 2 次打腿 2 次划手的配合技术。 （－） 32．爬泳的中长距离运动员通常采用 1 次呼吸 2 次划手的配合动作。 （＋） 33．爬泳运动员的技术效果主要看划频和划距。 （－） 34．运动员要提高爬泳成绩，首先就要提高爬泳的动作频率。 （－） 35．要提高爬泳游进速度，首先要提高爬泳动作所产生的推进力。 （－） 36．爬泳的滚翻转身技术有侧卧蹬壁和仰卧蹬壁两种方法。 （＋） 37．爬泳的滚翻转身技术，直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。 （－） 38．爬泳的出发技术有：摆臂式、抓台式、蹲距式三种。 （＋） 39．出发的腾空高度和远度：摆臂式>抓台式>蹲距式。 （＋） 40．爬泳的入水姿势现大多数运动员采用“洞式入水”。 （＋）