@福建船政交通职业学院 体育教研部 叩齿咽津。如此左右各做15 习 次，或出汗为止。 学生自行练习，老师纠正错 误。 四、身体素质练习： 1.俯卧撑（男生） 树入组进行习，相5帮助，相5监 2.仰卧起坐（女生） 督。 10 分钟 10分钟 3组(10 3 20 整理运动 教学与组织： 小结、收拾场地 XXXXXXXX 束部分 10分钟 布置课外作业 XXXXXXXX 四 师生再见 XXXXXXXX 10分钟 KXXXXXXX ▲ 垫子福建船政交通职业学院 体育教研部 叩齿咽津。如此左右各做 15 次，或出汗为止。 习 3.学生自行练习，老师纠正错 误。 基 本 部 分 10 分 钟 四、身体素质练习： 1.俯卧撑（男生） 2.仰卧起坐（女生） 教学与组织： 两人一组进行练习，相互帮助，相互监 督。 10 分钟 3 组 （ 10 次/组） 3 组 （ 20 次/组） 结 束 部 分 10 分 钟 一 整理运动 二 小结、收拾场地 三 布置课外作业 四 师生再见 教学与组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 10 分钟 场地 器材 垫子