教案 姓名王冬梅 2012-2013学年第二学期时间2012.1123节次1-3 课程名称 运动生理学授课专业及层次运动人体科学系201级本科 授课内容 第十五章运动过程中人体机能变化规律（二）学时数3 1、学握恢复的一般规律和能源储备的恢复： 教学目的 2、熟悉促进恢复措施 重占 超量恢复 难点 理解掌握运动性疲劳的概念及理论 自学内容 无 使用教具 多媒体 相关学科知 生理学、训练学 识 教学法 启发式教学、讲解式教学 讲授内容纲要、要求及时间分配 提问复习别 5min 1、什么是肌肉功能性肥大？其形式和特点是什么？ 2、发展最大肌力与发展肌肉耐力所采用的训练有什么不同？ [导入新课谢 要科学地从事体育教学、运动训练和健身锻炼，必须对运动过程中身体机能变化5mim 规律有一个比较全面的了解。这就是我们本次要学习的内容。 进行新课 第十二章运动过程中人体机能变化规律（二） 展示教学且远 第四节恢复过程 恢复过程指人休在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和能源物质10mi 逐渐恢复到运动前水平的变化过程。 一、恢复过程一般规律 第一阶段：能源物质消耗>恢复 5min 第二阶段：消耗<恢复 5min 第三阶段：“超量恢复” 5min