第六节，食物的减肥作用 一、减少热量摄取 ➢ 首先要记住这样一句谚语：“在你嘴里 一分钟，将增加你的体重好几克。”要 知道一般在大脑的食欲中枢需要20分钟 才知道你在进食，所以吃东西不能太快， 否则你认为吃饱时，已吃得太多。第六节，食物的减肥作用 一、减少热量摄取 ➢ 首先要记住这样一句谚语：“在你嘴里 一分钟，将增加你的体重好几克。”要 知道一般在大脑的食欲中枢需要20分钟 才知道你在进食，所以吃东西不能太快， 否则你认为吃饱时，已吃得太多