ositive D ychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 反驳和转移注意 有两种方法可以改变悲观的解释风格。一是想办法转移自 己的注意力，去想别的事情；二是反驳它。从长远看，反 驳更有效，因为有效的反驳能阻止悲观的想法再出现。 般和别人无理的指责保持距离不难。但我们要与自己的 指责保持距离很难，因为我们会认为，如果这个指责来自 于我们的内心，那么它一定是真的。大错特错！！ 你相信某个想塞并④代表这个想法是真实的。反驳最筋 作用就是检查自己的反射性想法是否正确。反驳和转移注意 有两种方法可以改变悲观的解释风格。一是想办法转移自 己的注意力，去想别的事情；二是反驳它。从长远看，反 驳更有效，因为有效的反驳能阻止悲观的想法再出现。 一般和别人无理的指责保持距离不难。但我们要与自己的 指责保持距离很难，因为我们会认为，如果这个指责来自 于我们的内心，那么它一定是真的。大错特错！！ 你相信某个想法并不代表这个想法是真实的。反驳最大的 作用就是检查自己的反射性想法是否正确