D ositive ychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 反驳：学习与自己争辩 证据：针对消极想法最有效的就是去举证。（对一件不好 事情的悲观反应往往容易反应过度) 其他可能性：通常一件事情的发生不会只有一个原因，而 是多个原因引起的。 暗示：即使消极想法是对的，就应使用“非灾难法”，问 自己：“我的想法会带来多坏的结果？”并重复求证。 用处：想法的后果比想法是否真实更重要。想法是否具有 破坏性？反驳：学习与自己争辩 证据：针对消极想法最有效的就是去举证。（对一件不好 事情的悲观反应往往容易反应过度） 其他可能性：通常一件事情的发生不会只有一个原因，而 是多个原因引起的。 暗示：即使消极想法是对的，就应使用“非灾难法” ，问 自己： “我的想法会带来多坏的结果？”并重复求证。 用处：想法的后果比想法是否真实更重要。想法是否具有 破坏性？