通过教学熟练健身健美动作练习方法。教学重点为动作与姿态的控制,教学难点为各节 动作技术的教学。具体内容如下:哑铃、杠铃、功能器械、弹力绳、健身球、有氧健身、健 身舞 第四章健身健美教学组织 通过教学熟练掌握课堂教学的组织形式,并变换各部分内容。具体内容如下:健身前热 身5分钟;局部拉伸5分钟;练习75分钟;练后拉伸5-8分钟。 第五章健身健美练习方法 通过教学,使学生了解健身健美练习方法,掌握健身健美练习方法组合和次数 第六章健身健美竞赛规则 通过教学,使学生掌握健身健美竞赛的基本规则,了解健身健美竞赛规则,能组织与 评判学校健身健美比赛。 四、学时分配 (本项编写要求:按章节简要编写各教学环节的学时分配) 各教学环节学时分配 次 小讲实上习讨课 备注 健身健美运动概述 健身健美运动基本知识(图解) 健身健美练习内容 健身健美教学组织 22 健身健美练习方法 18|18 健身健美竞赛规则(比赛录像)通过教学熟练健身健美动作练习方法。教学重点为动作与姿态的控制，教学难点为各节 动作技术的教学。具体内容如下：哑铃、杠铃、功能器械、弹力绳、健身球、有氧健身、健 身舞。 第四章 健身健美教学组织 通过教学熟练掌握课堂教学的组织形式，并变换各部分内容。具体内容如下：健身前热 身 5 分钟；局部拉伸 5 分钟；练习 75 分钟；练后拉伸 5-8 分钟。 第五章 健身健美练习方法 通过教学，使学生了解健身健美练习方法，掌握健身健美练习方法组合和次数。 第六章 健身健美竞赛规则 通过教学，使学生掌握健身健美竞赛的基本规则，了解健身健美竞赛规则，能组织与 评判学校健身健美比赛。 四、学时分配 （本项编写要求：按章节简要编写各教学环节的学时分配） 章 次 各教学环节学时分配 小 计 讲 授 实 验 上 机 习 题 讨 论 课 外 备 注 健身健美运动概述 2 2 健身健美运动基本知识（图解） 6 6 健身健美练习内容 6 6 健身健美教学组织 2 2 健身健美练习方法 18 18 健身健美竞赛规则（比赛录像） 2 2 合 计 36 36