|Time >运动时间是执行运动训陈计划所需时间 Training Time >每个动作重复10~15次，在30-40秒内完成 般一次训练计划设置20分钟 Time >休息是运动训练计划很重要的要素，也是身体 所需要从肌肉疲劳恢复或法除负面效应方法之一 Resting Time >重复1-2次/组，每组问间隔休息30-60秒或恢 复到训练前状态 有方装州大修康复医学院Time