四、三成粗粮排毒 糙米、玉米、红薯、高粱、小一 米、小麦、芋、南瓜等粗粮 富含膳食纤维和胶质,有利 磨除积毒衰老肠膜细胞,夹 带排除肠道垃圾,促进胃肠 功能,增强人体免疫力,防 止肠系膜积脂形成大肚腩, 防治便秘和痔疮。糙米、玉米、红薯、高粱、小 米、小麦、芋、南瓜等粗粮 富含膳食纤维和胶质，有利 磨除积毒衰老肠膜细胞，夹 带排除肠道垃圾，促进胃肠 功能，增强人体免疫力，防 止肠系膜积脂形成大肚腩， 防治便秘和痔疮。 四、三成粗粮排毒