·粗细粮合理搭配利于 营养平衡吸收 ·粗粮过多则影响营养 素吸收,易产生营养 不良,主要是蛋白质 和维生素易缺乏 粗粮过少则人体代谢 款 废物、毒素排泄不畅 而瘀积。• 粗细粮合理搭配利于 营养平衡吸收。 • 粗粮过多则影响营养 素吸收，易产生营养 不良，主要是蛋白质 和维生素易缺乏。 • 粗粮过少则人体代谢 废物、毒素排泄不畅 而瘀积