8吃適量肉丶魚、蛋、豆颏及奶品频 食物來源:肉類如豬丶牛丶羊及家禽等;各 類魚及海產;蛋;豆類如豆腐、黃豆、白豆 眉豆丶紅豆丶綠豆等;奶品類如牛奶、芝士丶 乳酪丶雪糕等…… 食物來源： 肉類如豬、牛、羊及家禽等；各 類魚及海產；蛋；豆類如豆腐、黃豆、白豆、 眉豆、紅豆、綠豆等；奶品類如牛奶、芝士、 乳酪、雪糕等