压力模型（图10-1) ▣ 四方面：生理、行为、情绪（主观感觉）和想法 (认知评价) ■积极的角度 口适度的情绪唤起能帮助我们更好地适应环境，做好应对准备； ■ 消极的角度 口过度、长期的情绪唤起会损害健康（生理、心理） 口导致不同反应的三要素 应激源：类型；维度（强度、持续时间、速率、可预测 性) ■个人特性：生理、心理、文化特性 ■拥有的资源：物质的、个人的、社会的 口认知评价： ■辨识威胁和决定如何应对的两个感知过程压力模型（图10-1） p 四方面：生理、行为、情绪（主观感觉）和想法 （认知评价） n 积极的角度 p 适度的情绪唤起能帮助我们更好地适应环境，做好应对准备； n 消极的角度 p 过度、长期的情绪唤起会损害健康（生理、心理） p 导致不同反应的三要素 n 应激源：类型；维度（强度、持续时间、速率、可预测 性） n 个人特性：生理、心理、文化特性 n 拥有的资源：物质的、个人的、社会的 p 认知评价： n 辨识威胁和决定如何应对的两个感知过程