情绪的外周理论 情绪就是对身体变化的知觉 4.几种情绪理论的比较（举例说明） 情绪的自我调节（课程思政） 1方法选择中的注意事项 (1)以不损人害己为前提 (2)以话合自己为首洗 (3)以悦己怡人为上选 (4)以经济方便为原则 2.三大策略 (1)直接面对：有序安排自己的生活：偶尔也要学会认错 (2)转换观念：艾利思ABC理论基本观点 (3)自我训练：TRAIN (三)思考与实践 1、情绪与情感有什么区别联系？ 2、情绪究竞是怎样产生的，对人有什么影响？ 3、如何让自己摆脱不良的情绪状态？ (四)教学方法与手段 课堂讲授为主，辅以多媒体教学。 第五章生活中的爱情 (一)目的与要求 理解爱情的相关心理学理论，了解如何正确地看待爱情。 (二)教学内容 理解：爱情有什么规律 1、爱情四段论：爱要分几个阶段 2、爱情三元论：爱情怎样才稳定 3、关系承诺论：关系稳定的投资模型 1010 情绪的外周理论 情绪就是对身体变化的知觉 4. 几种情绪理论的比较（举例说明） 情绪的自我调节（课程思政） 1.方法选择中的注意事项 （1）以不损人害己为前提 （2）以适合自己为首选 （3）以悦己怡人为上选 （4）以经济方便为原则。 2.三大策略 （1）直接面对：有序安排自己的生活；偶尔也要学会认错 （2）转换观念：艾利思 ABC 理论基本观点 （3）自我训练：TRAIN （三）思考与实践 1、情绪与情感有什么区别联系？ 2、情绪究竟是怎样产生的，对人有什么影响？ 3、如何让自己摆脱不良的情绪状态？ （四）教学方法与手段 课堂讲授为主，辅以多媒体教学。 第五章 生活中的爱情 （一）目的与要求 理解爱情的相关心理学理论，了解如何正确地看待爱情。 （二）教学内容 理解：爱情有什么规律 1、爱情四段论：爱要分几个阶段 2、爱情三元论：爱情怎样才稳定 3、关系承诺论：关系稳定的投资模型