显的减震效果,从而把这种不适降到最低程度,避免手臂的劳损。在这里,好拍子的概念是不能 概而论的,其优点也非几句话能说得完,等朋友们读过了下面的文字可能就会有些尺度了。 球拍根据其材料的性质可分为高强度球拍( Stiff racket)及相对来说的软质球拍( Flexible racket) 其中高强度球拍的控球能力相当强,适用于上网型或非常强调球的旋转的选手,但这种球拍由于 韧性欠佳,所以不能利用球拍本身的弹性给球以很好的推进速度,手感比较僵硬。软质球拍的弹性 非常好,手感比较灵活,能够给球以很大的推进速度,但是其控球的能力稍逊。球拍的重量及拍头 与拍柄重量的平衡要根据球员驾驭球拍的能力及个人的偏好而定,有人喜欢拍头比拍柄重,有人相 反,有人则喜欢头柄相称一样重。一般来说头重的拍子在感觉上能给球以更大的惯性及速度,柄重 的拍子在控制球时可以感觉比较省力,而总体上比较轻的拍子可以更容易操纵一些,但对肘部的压 力也大一些。拍面的大小可根据拍框上的数字来确定,大拍面( Over size)、中拍面( Mid size)及普通拍 面( Regular size)相对应的尺寸分别为110、100、90~95QIN(平方英寸),目前已经出现了124SQIN 的超大拍面。初学者一般最好选用大拍面进行练球,因为拍面大,与球的接触面也相应就大一些, 初学者击中球的概率也就高一些,虽说这只是许多初学者的一种感觉(他们在用拍面较小的球拍学球 时总觉得不甚有把握击中球或经常就是击在了拍框上),但这种感觉是足以成为选择大拍面的理内之 的。拍柄的粗细一般在4-1/8,4-7/8英寸的范围,多数人的尺寸是4-144-5/8英寸,拍柄一般都 包有皮革。拍柄粗细是否合适的标准是手握球拍时拇指的指甲是否能盖在中指近指甲处第一个关节 之上,超过则有些细,可缠上一层吸汗带以增加些粗度,不到则有些粗,最好予以调换。发球上网 型或是进攻型或是防守型的选手比底线型选手多喜欢用粗一些的拍柄。 买球拍要考虑的一个重要因素是价格。笔者认为,在能够支付的范围内应选择价格较高的一种 球拍,因为网球爱好者不一定都是制造拍子的专家,所以评定拍子的好坏绝大程度上只有以价格为 最基本最直观的参考,这就要求商家在定价格的时候把球拍的质地、档次真实地反应出来,不要让 我们很多并不富有的购拍者比如学生们在林林总总的价格面前摸不着头脑。另外,买球拍必须是在 经过反复几次的选择、比较之后才能拍扳定案,笔者曾经在买拍子的时候提出想用看中的拍子样品 颠几下球,但是被售货员拒绝了,原因是球拍属“比较高档”的商品并且商店里没有为顾客准备试拍 用的球,后来换了一家让笔者试的商店买下了相同的一把球拍。这件小事引发了笔者很多感想,用 球拍颠几下球可以稍微感觉一下球拍在手里与手的亲和感是否很好,也可以试试球拍与球接触时是 否很震手,这是最最基本的感觉了,不应被拒绝。 我们看到商店里售卖的球拍很多都是己经穿好弦的了,且绷得很紧,足有70磅,初学者买来后 好像是拿了块木板在打球,毫无弹性和韧性,更谈不上什么手感,用得时间久了甚至会引发某些损 伤,这是需引起注意的一种情况。正常来讲,网球拍在出售时应是没有穿弦的,因为每个人对拍弦 的要求都不尽相同,有人希望弦穿得紧一些,有人希望松一些,有人喜欢也用得起高级弦,有人则 用普通的,在这一点上没有“均码”可言,商家也许是为了顾客方便才事先把拍弦穿好的,但无意 却也把许多的不适强加给了顾客,这就与愿相违了 课后小结: 第2次课 、课的内容:网球:1、学习正手握拍,接发球准备姿势;2、学习闭合式击球;3、学习落地对墙 抽击球 二、课的任务:初步学会正手握拍,接发球准备姿势和交叉步移动、落地对墙击球技术 准备部分15min (一)集合,体育委员整队1min 成两列横队集合,教师宣布本次课的内容。显的减震效果，从而把这种不适降到最低程度，避免手臂的劳损。在这里，好拍子的概念是不能一 概而论的，其优点也非几句话能说得完，等朋友们读过了下面的文字可能就会有些尺度了。 球拍根据其材料的性质可分为高强度球拍(Stiff racket)及相对来说的软质球拍(Flexible racket)。 其中高强度球拍的控球能力相当强，适用于上网型或非常强调球的旋转的选手，但这种球拍由于柔 韧性欠佳，所以不能利用球拍本身的弹性给球以很好的推进速度，手感比较僵硬。软质球拍的弹性 非常好，手感比较灵活，能够给球以很大的推进速度，但是其控球的能力稍逊。球拍的重量及拍头 与拍柄重量的平衡要根据球员驾驭球拍的能力及个人的偏好而定，有人喜欢拍头比拍柄重，有人相 反，有人则喜欢头柄相称一样重。一般来说头重的拍子在感觉上能给球以更大的惯性及速度，柄重 的拍子在控制球时可以感觉比较省力，而总体上比较轻的拍子可以更容易操纵一些，但对肘部的压 力也大一些。拍面的大小可根据拍框上的数字来确定，大拍面(Over size)、中拍面(Mid size)及普通拍 面(Regular size)相对应的尺寸分别为 110、100、90~95SQ.IN(平方英寸)，目前已经出现了 124SQ.IN 的超大拍面。初学者一般最好选用大拍面进行练球，因为拍面大，与球的接触面也相应就大一些， 初学者击中球的概率也就高一些，虽说这只是许多初学者的一种感觉(他们在用拍面较小的球拍学球 时总觉得不甚有把握击中球或经常就是击在了拍框上)，但这种感觉是足以成为选择大拍面的理内之 一的。拍柄的粗细一般在 4-1/8，4-7/8 英寸的范围，多数人的尺寸是 4-1/4~4-5/8 英寸，拍柄一般都 包有皮革。拍柄粗细是否合适的标准是手握球拍时拇指的指甲是否能盖在中指近指甲处第一个关节 之上，超过则有些细，可缠上一层吸汗带以增加些粗度，不到则有些粗，最好予以调换。发球上网 型或是进攻型或是防守型的选手比底线型选手多喜欢用粗一些的拍柄。 买球拍要考虑的一个重要因素是价格。笔者认为，在能够支付的范围内应选择价格较高的一种 球拍，因为网球爱好者不一定都是制造拍子的专家，所以评定拍子的好坏绝大程度上只有以价格为 最基本最直观的参考，这就要求商家在定价格的时候把球拍的质地、档次真实地反应出来，不要让 我们很多并不富有的购拍者比如学生们在林林总总的价格面前摸不着头脑。另外，买球拍必须是在 经过反复几次的选择、比较之后才能拍扳定案，笔者曾经在买拍子的时候提出想用看中的拍子样品 颠几下球，但是被售货员拒绝了，原因是球拍属“比较高档”的商品并且商店里没有为顾客准备试拍 用的球，后来换了一家让笔者试的商店买下了相同的一把球拍。这件小事引发了笔者很多感想，用 球拍颠几下球可以稍微感觉一下球拍在手里与手的亲和感是否很好，也可以试试球拍与球接触时是 否很震手，这是最最基本的感觉了，不应被拒绝。 我们看到商店里售卖的球拍很多都是已经穿好弦的了，且绷得很紧，足有 70 磅，初学者买来后 好像是拿了块木板在打球，毫无弹性和韧性，更谈不上什么手感，用得时间久了甚至会引发某些损 伤，这是需引起注意的一种情况。正常来讲，网球拍在出售时应是没有穿弦的，因为每个人对拍弦 的要求都不尽相同，有人希望弦穿得紧一些，有人希望松一些，有人喜欢也用得起高级弦，有人则 用普通的，在这一点上没有“均码”可言，商家也许是为了顾客方便才事先把拍弦穿好的，但无意间 却也把许多的不适强加给了顾客，这就与愿相违了 课后小结： 第 2 次课 一、课的内容：网球：1、学习正手握拍，接发球准备姿势；2、学习闭合式击球；3、学习落地对墙 抽击球。 二、课的任务：初步学会正手握拍，接发球准备姿势和交叉步移动、落地对墙击球技术。 一、准备部分 15 min （一）集合，体育委员整队 1 min 成两列横队集合，教师宣布本次课的内容