三.减少慢性疾病的措施 （四）坚持锻炼 ●每天进行1h的快走或类似的运动。 ●尽可能将体育活动融入每天的生活中。三.减少慢性疾病的措施 （四）坚持锻炼 ●每天进行1h的快走或类似的运动。 ●尽可能将体育活动融入每天的生活中