晚睡强迫症的解决方法 合理规划时间 提高效率 不要带手 不要享受拖拉 机上床 寻找最佳的 抛开强迫症 的成就感 或者至少 完整的仪式 跟自己对话 4 关机放在 来满足内心， 床边 帮助自己结 束一天 学会多种解压方式，也能有助于解决失眠强迫症哟©晚睡强迫症的解决方法 3 4 2 寻找最佳的 完整的仪式 来满足内心， 帮助自己结 束一天 1 不要带手 机上床， 或者至少 关机放在 床边 抛开强迫症， 跟自己对话 合理规划时间， 提高效率， 不要享受拖拉 的成就感 学会多种解压方式，也能有助于解决失眠强迫症哟