晚睡强迫症 苏晓丽（组长）刘丽娜孙睦泓吴韵斐娄可心保尔江 sc.chinazcom
晚睡强迫症 苏晓丽（组长）刘丽娜 孙睦泓 吴韵斐 娄可心 保尔江
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Questions For You 觉得自己每天都非常辛 苦，白天忙碌的生活几 认为自己在深夜的时候尤其 是凌晨3点左右头脑异常清 乎没有时间让你做自己 的事情，更没有时间娱 醒，思路清晰做任何事情都 乐和休息。 能达到“灵感爆发”的程度。 晚上回到寝室后，困倦感 坐在教室里似乎感觉 变成了亢奋，便开始上网 只要一闭眼就能睡着 或者看小说或电影。然后 无法自拔 很多事情明明可以白天做，却偏要 留在半夜再去做，因为认为“白天 眼中总是布满血丝或者 有白天的工作和事情，晚上才是做 黑眼圈明显，时不时打 这些的时候。” 哈欠
Questions For You ? 觉得自己每天都非常辛 苦，白天忙碌的生活几 乎没有时间让你做自己 的事情，更没有时间娱 乐和休息。 坐在教室里似乎感觉 只要一闭眼就能睡着 眼中总是布满血丝或者 黑眼圈明显，时不时打 哈欠。 晚上回到寝室后，困倦感 变成了亢奋，便开始上网， 或者看小说或电影。然后 无法自拔 认为自己在深夜的时候尤其 是凌晨3点左右头脑异常清 醒，思路清晰做任何事情都 能达到“灵感爆发”的程度。 很多事情明明可以白天做，却偏要 留在半夜再去做，因为认为“白天 有白天的工作和事情，晚上才是做 这些的时候。
If Most of the answers are "Yes" You might be a 晚睡强迫症患者
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晚睡强迫症 晚睡强迫症，就是患者能自己意识 到该睡觉了，但就是不想睡，现在 很多人都有晚睡强迫症。在心理学 上是“拖延症”的一种，过于执着、 担心、抵触心理等都是诱因，可能 会反映到生活其他方面。 【Noticed】 1)晚睡≠晚睡强迫症：有些人可能由 于某些工作任务确实需要晚睡，但是 他不会周期性如此，而且也不会后悔 自己晚睡的行为。 2)失眠≠晚睡强迫症：失眠是想睡睡 不着，而晚睡强迫症是即使很困也不 想睡，比如困得要死也要在被窝里强 迫自己玩会手机
晚睡强迫症 晚睡强迫症，就是患者能自己意识 到该睡觉了，但就是不想睡，现在 很多人都有晚睡强迫症。在心理学 上是“拖延症”的一种，过于执着、 担心、抵触心理等都是诱因，可能 会反映到生活其他方面。 【Noticed】 1）晚睡≠晚睡强迫症：有些人可能由 于某些工作任务确实需要晚睡，但是 他不会周期性如此，而且也不会后悔 自己晚睡的行为。 2）失眠≠晚睡强迫症：失眠是想睡睡 不着，而晚睡强迫症是即使很困也不 想睡，比如困得要死也要在被窝里强 迫自己玩会手机
晚睡强迫症患者的特征 习以为常 的熬夜作 早睡等于 息 其他（夜 浪费生命 生活、网虫 拖延症 明知不对却 无法摆脱
晚睡强迫症患者的特征 其他（夜 生活、网虫） 习以为常 的熬夜作 早睡等于 息 浪费生命 拖延症 明知不对却 无法摆脱
导致晚睡强迫症的原因 弥补过失 对 不良 给自己找 白天生活 习惯的 心理安慰 的抗议 延续 "我已经尽力挤压时间完 “网咖” 睡前“刷刷刷” 成工作了，你没有任何理“夜店咖” (微信、豆瓣) 由和借口来斥责我
导致晚睡强迫症的原因 不良 习惯的 延续 弥补过失 给自己找 心理安慰 对 白天生活 的抗议 “我已经尽力挤压时间完 成工作了，你没有任何理 由和借口来斥责我。 ” “网咖” “夜店咖” 睡前“刷刷刷” （微信、豆瓣）
晚睡强迫症的危害 能 生理 代谢 紊乱 心理 焦虑 抑郁
晚睡强迫症的危害 焦虑 抑郁 身体 机能 受损 代谢 紊乱 心理 压力 增大 生 理 心 理
晚睡强迫症的解决方法 合理规划时间 提高效率 不要带手 不要享受拖拉 机上床 寻找最佳的 抛开强迫症 的成就感 或者至少 完整的仪式 跟自己对话 4 关机放在 来满足内心， 床边 帮助自己结 束一天 学会多种解压方式，也能有助于解决失眠强迫症哟©
晚睡强迫症的解决方法 3 4 2 寻找最佳的 完整的仪式 来满足内心， 帮助自己结 束一天 1 不要带手 机上床， 或者至少 关机放在 床边 抛开强迫症， 跟自己对话 合理规划时间， 提高效率， 不要享受拖拉 的成就感 学会多种解压方式，也能有助于解决失眠强迫症哟
Wish U All Sweet Dream 巴 Thank You
Wish U All Sweet Dream Thank You