蛙泳腿部技术 蹬夹水 一蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作,只 是蹬水在先,夹水在后。实际上在翻脚的动作 中,两膝向内,两脚向外已经为蹬夹水固定住 唯一的方向(见下图)。 一蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的 路线和方向,以及蹬夹水是对水面积的大小, 最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的 变化,蹬夹水的速度是从慢到快,力量是从小 到大的。蛙泳腿部技术 • 蹬夹水 – 蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只 是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作 中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住 唯一的方向（见下图）。 – 蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的 路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小， 最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的 变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小 到大的