即使在考试中如果出现了难题,突然产生紧张 感或大脑一片空白,可以用转移法,要强迫自己冷静下 来,让头脑安静一会儿,想些鼓励自己的话,如“我有 信心考出自己的最好水平”、“只要尽力就问心无愧”。 此外,学会自我安慰很重要。例如:倘若这道题自己做 不出来,就可以想想别人也未必能做得出来。同时,可 做几次深呼吸,并在呼气时说“放松”。遇到平时 掌握的内容考试时突然想不起来的时候,可以暂时跳过 去,先去做别的题目,这是比较正确的考试习惯。待别 的题目都作好了,紧张情绪会得到缓解,回过头来做这 道题目时,失去的记忆就能恢复了,千万不要为了一道 题影响了整体的发挥。即使在考试中如果出现了难题，突然产生紧张 感或大脑一片空白，可以用转移法，要强迫自己冷静下 来，让头脑安静一会儿，想些鼓励自己的话，如“我有 信心考出自己的最好水平”、“只要尽力就问心无愧”。 此外，学会自我安慰很重要。例如：倘若这道题自己做 不出来，就可以想想别人也未必能做得出来。同时，可 做几次深呼吸，并在呼气时说“放松”。 遇到平时 掌握的内容考试时突然想不起来的时候，可以暂时跳过 去，先去做别的题目，这是比较正确的考试习惯。待别 的题目都作好了，紧张情绪会得到缓解，回过头来做这 道题目时，失去的记忆就能恢复了，千万不要为了一道 题影响了整体的发挥