3、基本部分 间度 3.1讲解示范推铅球技术 (略) 3.2简介铅球项目发展情况:比赛规则、场地和 器材规格等 3.2.1铅球项目发展情况 原地-侧向--背向/旋转 3.22比赛规则 (1)铅球必须单手从肩上推出 (2)投完后必须从投掷圈的后半部分出来 (3)铅球必须落在40度扇形落地区以内 铅球场地图 (4)铅球投掷后脚不能踩上抵制板及投掷圈 教 外的地面 学|323场地 男子少年乙组:5公斤 (见右图) 男子少年甲组6公斤 内 3.24器材规格 男子成年组 726公斤 容 (见右 女子少年组 4公斤 及3学习原地推铅球技术 女子成年组:4公斤 (1)铅球的握法: 教 (略) 铅球的握法: 学(2)持球 每人练习5次 (略) 2.老师检查 方(3)最后用力及用力顺序 3.学生相互检查 法腰 大腿 腿脚的蹬转 胸最后用力练习 一大臂一小臂→手的拨球 1.老师示范 34介绍背向滑步推铅球技术 2.学生自己练习10--15 (1)介绍背向滑步推铅球的基本姿势(略) (2)介绍背向滑步推铅球的滑步(略)3.老师检查纠正 (3)介绍背向滑步推铅球滑步和最后用力的背向滑步推铅球技术练习: 衔接(略) 1.滑步练习 3.5投掷专项力量练习 每人15--20次 (1)前抛实心球练习 2.徒手滑步最后用力练习 (2)背抛实心球练习 每人15--20次 (3)推实心球练习 3.完整技术动作练习 4结束部分 每人5次 41放松活动 投掷专项力量练习 五 42小结 1前抛实心球练习每人10分 43安排下节课内容 2背抛实心球练习每人10钟 3推实心球练习每人10次2 教 学 内 容 及 教 学 方 法 3、基本部分 3.1 讲解示范推铅球技术 （略） 3.2 简介铅球项目发展情况：比赛规则、场地和 器材规格等 3.2.1 铅球项目发展情况： 原地------侧向------背向 / 旋转 3.2.2 比赛规则： （1） 铅球必须单手从肩上推出 （2） 投完后必须从投掷圈的后半部分出来 （3） 铅球必须落在 40 度扇形落地区以内 （4） 铅球投掷后脚不能踩上抵制板及投掷圈 外的地面 3.2.3 场地 （见右图） 3.2.4 器材规格 （见右） 3.3 学习原地推铅球技术 （1）铅球的握法： （略） （2）持球： （略） （3）最后用力及用力顺序： 腰 大腿 腿脚 的蹬转 胸 大臂 小臂 手的拨球 3.4 介绍背向滑步推铅球技术 （1） 介绍背向滑步推铅球的基本姿势 （略） （2） 介绍背向滑步推铅球的滑步 （略） （3） 介绍背向滑步推铅球滑步和最后用力的 衔接 （略） 3.5 投掷专项力量练习 （1） 前抛实心球练习 （2） 背抛实心球练习 （3） 推实心球练习 4 结束部分 4.1 放松活动 4.2 小结 4.3 安排下节课内容 铅球场地图 男子少年乙组： 5 公斤 男子少年甲组 6 公斤 男子成年组： 7.26 公斤 女子少年组： 4 公斤 女子成年组： 4 公斤 铅球的握法： 1. 每人练习 5 次 2. 老师检查 3. 学生相互检查 最后用力练习： 1. 老师示范 2. 学生自己练习 10---15 次 3. 老师检查纠正 背向滑步推铅球技术练习： 1. 滑步练习： 每人 15——20 次 2. 徒手滑步最后用力练习 每人 15——20 次 3. 完整技术动作练习： 每人 5 次 投掷专项力量练习： 1.前抛实心球练习 每人 10 2.背抛实心球练习 每人 10 3.推实心球练习每人 10 次 时 间 强 度 六 十 五 分 钟 五 分 钟 中 下 中