部|时 内 容 组织教法 备 分间 5、球性练习 1)托球走练习 3)对墙击球 四人一组,沿球台走10圈 2)持拍颠球500次 3)对墙击球20次×5组 6、向上托球接力赛 基本部分 XXX 分 每队用一个球,比赛2次 钟 (距墙1.5米) 4、身体素质练习 7、腹卧撑(女生做高位腹卧撑)10 次×2组 1、放松练习 1、结束队形 2、课后小结 XXX XX XX 3、布置作业 XXXX XX X 束|5|4、师生再见 分 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松 摆动20次 分 66 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 55 分 钟 3）对墙击球 （距墙 1.5 米） 4、身体素质练习 5、球性练习 1）托球走练习 ←x x ↑ ↓ x x→ 四人一组，沿球台走 10 圈 2）持拍颠球 500 次 3）对墙击球 20 次×5 组 6、向上托球接力赛 x x x ○ x x x ○ 每队用一个球，比赛 2 次 7、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10 次×2 组 结 束 部 分 5 分 钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松 摆动 20 次