二、发球( service) 1.抛球稳:抛球是发球好坏的基础,要求平稳地将球向上抛起。抛球的高度和距离身体应相对固定。 2.挥臂快:手臂的挥动速度与球飞行的速度成正比,手臂挥动快,球的速度则快 3.击球准:以正确的手型,击球的相应部位、用力方向必须和所要发球的方向一致。 4.正确的手法:击球手法的不同,发出球的性能也不同。不同的发球种类,应采用不同的击球手型。 (-)正面上手发球 发球时(右手发球为例),面对前场,左脚在前、右脚在后开立,左手持球,平稳地将球向右肩的前上方抛起,高度 适中。抛球的同时,右臂抬起,并屈肘后引,肘与肩平齐,手掌自然张开,抬头、挺胸、展腹。击球时,后脚蹬地,带动 上体向左转动,同时迅速收腹,以蹬地转体之力带动手臂向前挥动,重心随之移至左脚,伸直手臂在右肩的上方,以全掌 或掌根击球的中下部,击球后,迅速进场进行比赛(见图I-6-1)。 6 图I6-1 (二)正面下手发球 发球时,面对球网两脚自然开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾,重心在后脚,左手持球置于腹前。击 球时,左手将球抛起偏右侧肩约2030厘米处,同时,右脚蹬地,身体重心前移,伸直右臂,以肩为轴,向前摆动,用虎 掌根或手掌击球的后下部,击球后迅速进场进行比赛(见图I-62)。二、发球(service) 1．抛球稳：抛球是发球好坏的基础，要求平稳地将球向上抛起。抛球的高度和距离身体应相对固定。 2．挥臂快：手臂的挥动速度与球飞行的速度成正比，手臂挥动快，球的速度则快。 3．击球准：以正确的手型，击球的相应部位、用力方向必须和所要发球的方向一致。 4．正确的手法：击球手法的不同，发出球的性能也不同。不同的发球种类，应采用不同的击球手型。 (一)正面上手发球 发球时（右手发球为例），面对前场，左脚在前、右脚在后开立，左手持球，平稳地将球向右肩的前上方抛起，高度 适中。抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹。击球时，后脚蹬地，带动 上体向左转动，同时迅速收腹，以蹬地转体之力带动手臂向前挥动，重心随之移至左脚，伸直手臂在右肩的上方，以全掌 或掌根击球的中下部，击球后，迅速进场进行比赛（见图Ⅰ-6-1）。 图Ⅰ-6-1 (二)正面下手发球 发球时，面对球网两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，重心在后脚，左手持球置于腹前。击 球时，左手将球抛起偏右侧肩约 20~30 厘米处，同时，右脚蹬地，身体重心前移，伸直右臂，以肩为轴，向前摆动，用虎 掌根或手掌击球的后下部，击球后迅速进场进行比赛（见图Ⅰ-6-2）