必须在原地接好后方能前进。“列车” 完整通过终点才能计成绩 、速度素质练习 教学方法 0米快速折返跑 1.教师示范动作,讲解动作方法 做法:二人一组同时站于白线后,教2.学生练习 师发令开始,来回2趟快速奔跑。后组织:学生成两路纵队,相互配合 面同学如前。 练习。 力量练习 教学方法 1.俯卧撑练习 同上 快速俯卧撑20个接快跑15米 2.单脚起立 手抓另一脚尖,一脚下蹲起立快速 基 15个。左右互换 三.耐力练习 1000米变速跑 教学方法 本 做法:全班成两路纵队,绕田径场1001.教师讲解练习要求, 米快速100米慢跑完成1000米 2.学生练习 四.提出本学期的教学任务,目标,教学方法 部 要求 1、师调动队伍到边上休息 教师讲解 1.本学期的任务:学习剑术 3、学生认真听讲 2本学期要求:人手一剑,认真学习, 以及课堂要求。 分基 本 部 分 必须在原地接好后方能前进。“列车” 完整通过终点才能计成绩。 一、速度素质练习 30 米快速折返跑 做法：二人一组同时站于白线后，教 师发令开始，来回 2 趟快速奔跑。后 面同学如前。 二.力量练习 1.俯卧撑练习 快速俯卧撑 20 个接快跑 15 米。 2.单脚起立 一手抓另一脚尖，一脚下蹲起立快速 15 个。左右互换。 三.耐力练习 1000 米变速跑 做法：全班成两路纵队，绕田径场 100 米快速 100 米慢跑完成 1000 米。 四. 提出本学期的教学任务，目标， 要求 1.本学期的任务：学习剑术 2.本学期要求：人手一剑，认真学习， 以及课堂要求。 教学方法： 1．教师示范动作，讲解动作方法； 2．学生练习 组织：学生成两路纵队，相互配合 练习。 教学方法： 同上 教学方法： 1. 教师讲解练习要求， 2. 学生练习 教学方法： 1、 师调动队伍到边上休息 2、 教师讲解 3、 学生认真听讲