养生之道《黄帝内经·素问·上古天真论》 黄帝向岐伯问道：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至 半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生 所造成的呢？ 岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适 应、调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳， 又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人 世。 现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情 纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神， 而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。黄帝向岐伯问道:我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老;现在的人，年龄刚至 半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生 所造成的呢？ 岐伯回答说:上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适 应、调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳， 又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人 世。 现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情 纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神， 而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。 养生之道《黄帝内经·素问·上古天真论》