肌肉的力量耐力是有关健康和体质的重要成分之 。在普通人群中,很多人有腰背部和其他部位的不 适,通过相应部位的力量训练则可以使问题在很大程 度上得到解决。 研究表明,力量训练可以减少运动过程中发生伤 病的危险;也能够在一定程度上抵抗因自然衰老而发 生的肌肉力量和骨密度的下降。肌肉的力量耐力是有关健康和体质的重要成分之 一。在普通人群中，很多人有腰背部和其他部位的不 适，通过相应部位的力量训练则可以使问题在很大程 度上得到解决。 研究表明，力量训练可以减少运动过程中发生伤 病的危险；也能够在一定程度上抵抗因自然衰老而发 生的肌肉力量和骨密度的下降