而经过近些年的研究现代医学大致 认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢 复精力所必须的休息，有专门的中枢管 理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个 工作方式，使能量得到贮存，有利于精 神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好 的休息，既是维护健康和体力的基础， 也是取得高度生产能力的保证。而经过近些年的研究现代医学大致 认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢 复精力所必须的休息，有专门的中枢管 理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个 工作方式，使能量得到贮存，有利于精 神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好 的休息，既是维护健康和体力的基础， 也是取得高度生产能力的保证