三、基本部分：(25) 1、 组织学生试跨三个低栏 组织：两路纵 队，两人一组， 1、教师讲解跨栏项目的特 依次进行。 点及规则； 2、教师示范蹲踞式起跑跨 三个栏，以帮助学生建立 正确的跳远技术概念； 3、组织学生试跨三个栏。 练习要求： 认真体会“折、 抬、摆、压”动 作要领，积极思 2、学习摆动腿过栏技术 考，观察同伴动 作。 原地做摆动腿模仿练习：摆动腿 大小腿折叠，屈膝高抬 膝盖达 折：在体后开始 到栏架高度时，小腿迅速向 1、教师讲解示范摆动腿过 折叠，足跟靠近 摆，接着积极下压大腿，摆动腿 栏技术动作 臀部，膝向下； 直腿下落，用前脚掌后扒式积极 2、组织学生进行练习： 抬：以髂为轴， 看地。 3、教师观察学生练习，纠 大腿带动小腿积 正错误动作。 极各前抬至膝超 过腰部高度； 摆：当抬至膝关 超过栏板高 度 小腿迅速前 摆 压：当摆动腿的 脚掌移过栏板， 大腿积极下压 直腿下落。 3、素质练习 (1)提踵20次：三、基本部分：（25′） 1、组织学生试跨三个低栏 2、学习摆动腿过栏技术： 原地做摆动腿模仿练习：摆动腿 大小腿折叠，屈膝高抬，膝盖达 到栏架高度时，小腿迅速向前 摆，接着积极下压大腿，摆动腿 直腿下落，用前脚掌后扒式积极 着地。 3、素质练习： （1）提踵 20 次； 1、教师讲解跨栏项目的特 点及规则； 2、教师示范蹲踞式起跑跨 三个栏，以帮助学生建立 正确的跳远技术概念； 3、组织学生试跨三个栏。 1、教师讲解示范摆动腿过 栏技术动作； 2、组织学生进行练习： 3、教师观察学生练习，纠 正错误动作。 组织：两路纵 队，两人一组， 依次进行。 练习要求： 认真体会“折、 抬、摆、压”动 作要领，积极思 考，观察同伴动 作。 折：在体后开始 折叠，足跟靠近 臀部，膝向下； 抬：以髂为轴， 大腿带动小腿积 极各前抬至膝超 过腰部高度； 摆：当抬至膝关 节超过栏板高 度，小腿迅速前 摆； 压：当摆动腿的 脚掌移过栏板， 大腿积极下压， 直腿下落