教案 姓名史玉香 2010~2011学年第1学期时间1113节次3~4 课程名称 基础医学概论 授课专业及层次 10公管（本种） 授课内容 生活方式与身心健康 学时数2学时 教学目的 坚持文明健康的生活方式，就可以不得病、少得病 重点 健康的四大基石 难点 坚持健康的生活方式，从我做起 自学内容 健康教育、健康促进 使用教具 多媒体 相关学科知识 健康教育 教学法 讲授、讨论、问题解答 讲授内容纲要、要求及时间分配 生活方式与身心健康 国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁 至90岁才算正式老年人。 人的生理寿命应该是多大岁数呢？人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿 命正常应该是120岁。在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦：人人都应该健 康100岁，这是正常的生物规律。 可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。 5min 为什么我们经济发展了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人 以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。 错了，我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健 5min 康知识缺乏而产生的。 疾病的产生有两个原因，一个是内因，一个是外因。内因就是遗传基因，外因就 是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。 5min 内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20%，80%是外因造成的。因此，可 以通过分因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。 5min 外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食：第二，适量运动：第三，戒烟 限酒：第四，心理平衡。 教 案 姓名_史玉香 2010～2011 学年 第 1 学期 时间_11.1.3 节次_3～4 课程名称 基础医学概论 授课专业及层次 10 公管 (本科) 授课内容 生活方式与身心健康 学时数 2 学时 教学目的 坚持文明健康的生活方式，就可以不得病、少得病 重 点 健康的四大基石 难 点 坚持健康的生活方式，从我做起 自学内容 健康教育、健康促进 使用教具 多媒体 相关学科知识 健康教育 教 学 法 讲授、讨论、问题解答 讲授内容纲要、要求及时间分配 生活方式与身心健康 国家心血管病科研领导小组组长 洪绍光教授在中南海讲座 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁 至90岁才算正式老年人。 人的生理寿命应该是多大岁数呢？人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿 命正常应该是120岁。 在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健 康100岁，这是正常的生物规律。 可现在的情况呢？应该平均活到 120 岁却只有 70 岁，整整少活了 50 岁。 为什么我们经济发展了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人 以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。 错了，我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健 康知识缺乏而产生的。 疾病的产生有两个原因，一个是内因，一个是外因。内因就是遗传基因，外因就 是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。 内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占 20%，80%是外因造成的。因此，可 以通过分因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。 外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟 限酒；第四，心理平衡。 5min 5min 5min 5min 5min