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河北师范大学：《田径运动》课程教学资源（教案讲义）跳远技术

文档格式：DOC　文档大小：127KB　文档页数：16

1、慢跑400米要求:保持队形;速度由慢到快 2、徒手操: (1)头部运动 (2)上肢运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)全身运动 (7)正、侧压腿

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