排球技术
排 球 技 术
排球技术发球技术脚步动作传球技术扣球技术垫球技术拦网技术
传球技术 垫球技术 发球技术 扣球技术 拦网技术 脚步动作
脚步移动是排球各项基本技术的基础。比赛中双方以发球、垫球、传球、扣球、拦网和移动等基本技术组成1、准备姿势：移动前为了快速起动，根据场上情况有稍、半、全准备姿势，其中半鳟准备姿势运用最多，也是最基本的姿势半鳟准备姿势。接发球时，各个位置上的队员呈准备姿势
脚步移动 是排球各项基本技术的基础。比赛中双方 以发球、垫球、传球、扣球、拦网和移动等基 本技术组成。 1、准备姿势：移动前为了快速起动，根据场 上情况有稍蹲、半蹲、全蹲准备姿势，其中半 蹲准备姿势运用最多，也是最基本的姿势。 半蹲准备姿势。接发球时，各个位置上的队员 呈准备姿势
2、并步移动：技术要领：一脚先向前或向同侧跨出一步，同时另一脚地，向跨步脚并上一步。3、跨步移动：技术要领：当来球较低，速度又快时，一脚用力地，另一脚向来球方向跨一大步，跨出腿屈膝，上体前倾臀部下压，重心移至跨出腿，后腿自然伸直，两臂前伸
2、并步移动 ：技术要领：一脚先向前或 向同侧跨出一步，同时另一脚蹬地，向跨 步脚并上一步。 3、跨步移动：技术要领：当来球较低，速 度又快时，一脚用力蹬地，另一脚向来球 方向跨一大步，跨出腿屈膝，上体前倾， 臀部下压，重心移至跨出腿，后腿自然伸 直，两臂前伸
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传球技术传球是排球运动最基本的技术。传球种类很多其中正面双手上手传球是最基本的，主要用于比赛中二传。正面双手上手传球，一般用拇指、食指、中指承受球的压力，无名指和小指控制球在触球瞬间，用伸臂、手腕和手指弹力、结合地展体力量将球传出
传球技术 传球是排球运动最基本的技术。传球 种类很多其中正面双手上手传球是最基本 的，主要用于比赛中二传。正面双手上手 传球，一般用拇指、食指、中指承受球的 压力，无名指和小指控制球。 在触球瞬间，用伸臂、手腕和手指弹 力、结合蹬地展体力量将球传出
10-20cm看来球缓冲球速
看来球 10 -20cm
垫球垫球是用于接发球和接扣球的主要方法一、正面双手垫球体侧垫球二、三、跨步垫球
垫球 垫球是用于接发球和接扣球的主要方法 一、正面双手垫球 二、体侧垫球 三、跨步垫球
正面双手垫球垫球时双臂伸直夹紧插入球的下部，用小臂形成的平面触球并利用跪地、抬肩和身体协调动作将球垫起
垫球时双臂伸直夹紧插入球的 下部，用小臂形成的平面触球， 并利用蹬地、抬肩和身体协调 动作将球垫起 正 面 双 手 垫 球
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