基本部分 教法1、摆臂练习 组织:教师讲解正确摆臂技术动作 跑道 然后同学练习,教师击撑控制 摆动速度 要求:认真听讲,按教师口令做动作。 Xxxx 教法2、小步跑练习。 组织:教师讲解并示范,同学模仿练习。 要求:认真练习 教法3、高抬腿练习。(同教法2) 教法4、后蹬跑练习。(同教法2) 起点 X A X 跑道 教法5、途中跑练习。 组织:教师做完整途中跑示范 要求:练习时80%速度,重点注意技术 慢 憧50米 动作。 走 XX|起点 XX 小结三、 基本部分 教法 1、摆臂练习。 组织：教师讲解正确摆臂技术动作， 跑道 然后同学练习，教师击撑控制 Χ Χ 摆动速度。 Χ Χ 要求：认真听讲，按教师口令做动作。 Χ ∆ Χ Χ Χ 教法 2、小步跑练习。 组织：教师讲解并示范，同学模仿练习。 ﹉﹉﹉﹉ 要求：认真练习。 30 米 慢 慢 教法 3、高抬腿练习。（同教法 2） 走 走 教法 4、后蹬跑练习。（同教法 2） 回 回 ﹉﹉﹉﹉ 起点 Χ Χ Χ ∆ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ 跑道 教法 5、途中跑练习。 组织：教师做完整途中跑示范。 ﹉﹉﹉﹉ 要求：练习时 80%速度，重点注意技术 慢 慢 50 米 动作。 走 走 回 回 ﹉﹉﹉﹉ Χ Χ 起点 Χ Χ Χ Χ Χ Χ 45’ 课 后 小 结