延安大学大学体育选修课教案 学年2006学期1总学期 课次1课时100分钟 内容 跆拳道 课的类型实践老 薛亚东 1、使学生对跆拳道项目有初步的班级 男 了解 人数 课2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移「上课时间 的 动时的基本步法; 雾|3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚 忍不拔的精神。 地点 田径场 部分/时 组织教法 备 注 1、集合整队清点人数 1、队形: 开始分2、师生间好,宣布本次课的任务及要2、间好后,简明扼要地讲述课的任 部分 钟求 务及要求 3、安排见习生。 3、见习生随堂听讲,做力所能及的 练习 1、集体慢跑 、成一列纵队绕场地跑四圈,前两 圈慢,后两圈加速跑; 2、徒手操 2、教师喊口令、领做,动作刚劲有 头部运动 8拍 力,充分伸展。 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 7 弓步压腿 4×8拍 准备 部分/分手腕脚腕运动2×8拍 3、垫子上压腿练习4×8拍 3、教师喊口令、领做,学生学做严 格按要求压腿,尽可能的压开韧带 注意压腿时适量而压,防止拉伤。延安大学大学体育选修课教案 学年 2006 学期 1 总学期 课次 1 课时 100 分钟 内容 跆拳道 课的类型 实践 老 师 薛亚东 课 的 任 务 1、 使学生对跆拳道项目有初步的 了解； 2、 使学生掌握跆拳道的礼仪和移 动时的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚 忍不拔的精神。 班 级 男 人 数 上课时间 地 点 田径场 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 开始 部分 3 分 钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要 求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任 务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 准备 部分 7 分 钟 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8 拍 扩胸运动 2×8 拍 体转运动 2×8 拍 腰部运动 2×8 拍 膝关节运动 2×8 拍 弓步压腿 4×8 拍 手腕脚腕运动 2×8 拍 3、垫子上压腿练习 4×8 拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤